许多女性怀孕后体重会增加。我们都知道母亲孕期体重过瘦或过胖，都不利于胎儿的生长。那么孕妇太胖了应该怎么控制体重呢？一般孕妇体重正常。
孕妇太胖怎么控制体重
做个记录，写下自己一日三餐的饮食。然后看你吃的多不多，热量超标不超标，吃的健康不健康，怎么调整饮食。
在家准备一个磅秤，每天定时量体重。最好记录下来，观察一段时间内你的体重增加是否符合标准。如果超标，就要找出原因，然后把重量保持在正常值。
如果一天吃得太多，或者营养太多，第二天可以多吃点清淡的，这样可以平衡一下。
想要控制体重，需要知道一定的热量。合理的肉菜搭配可以将体重控制在正常生长值。
为了保证正常的一日三餐，当然食欲不好的孕妇可以采取少吃多餐的方法。不要吃太多零食和饮料，不仅对身体不好，还会让体重飙升。
孕妇胖多少斤是正常的
根据孕前体重，每个孕妇体重会有不同的增加。一般通过计算BMI来判断。
孕妇可以自己算。身高体重指数BMI=体重(kg)身高平方(m)的公式。对比BMI中国标准，如果怀孕前比较瘦，建议孕期增重12-18k g；如果计算结果在正常范围内，怀孕期间体重会增加11-16公斤；如果孕期超重，孕期增重7-11kg更合适。
孕妇太胖怎么办
坚持运动，虽然不支持孕妇剧烈运动，但是孕妇和胎儿每天安排一定量的运动是有好处的，孕妇可以采取适当的运动如散步、游泳等来减肥。
肥胖孕妇比正常体重孕妇更容易生病，有早产和巨大儿的危险。因此，肥胖孕妇比普通孕妇更应重视产检，产检次数可适当增加。
有氧运动，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳(见下一项)等。有氧运动有一定的强度，需要持续一定的时间，不能过度耗氧。有氧运动可以增强心肺功能，促进身体在孕期对氧气的吸收，因此对孕妇和胎儿有直接的好处。
另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张;增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛;增加身体耐力而为分娩做准备;还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。
