怀孕后期便秘有什么解决办法

怀孕后期便秘有什么解决办法？经过漫长的怀孕过程，准妈妈们终于进入了后期，但由于子宫处于最大状态，身体变得臃肿，经常出现腰酸、水肿、便秘等恼人的症状。如何改善这些症状，下面爱婴育儿网边肖说:怀孕后期便秘有什么解决办法？

怀孕后期便秘怎么办

据统计，约40% ~ 50%的孕妇在妊娠晚期，尤其是妊娠中晚期会出现便秘，因为子宫膨胀压迫胃肠道，胃肠道缺乏空蠕动的空间；另外，叶黄素会减缓胃肠蠕动，导致便秘。

怀孕后期便秘有什么解决方法

建议适量运动，如散步，可促进胃肠蠕动，改善便秘症状，增加排便。此外，饮食中还可补充高纤维食物，如菠菜、油菜、芹菜叶、空深绿色蔬菜中的白菜，或苹果、香蕉等富含山梨醇、低聚果糖、纤维等，可帮助肠道有益菌增殖，刺激肠道蠕动。