大多数人认为孕妇不会按摩。其实孕期按摩可以促进分娩。那么孕期应该怎么按摩呢？睡觉时习惯性按摩可以吗？父母应该如何帮助孕妇按摩？孕妇按摩需要什么？爱婴育儿网以下小系列分析孕妇睡前按摩方法，分享孕妇按摩注意事项。
孕妇睡前如何按摩？
1.双手放在头部两侧一段时间，帮助放松，然后用手指轻轻摩擦整个头部；双手轻按额头中央，扫向两侧太阳穴；轻轻按在眼睛周围；双手轻按脸颊，然后向上扫到太阳穴；双手放在下巴中央，然后向上扫到太阳穴；沿着耳朵前后轻轻按压食指和中指。2.双手按在肩膀上，慢慢下滑至手腕位置；手掌放在肩胛骨中央，向外向下按压。手:用手握住手腕，另一只手的手指轻轻按压，将手腕捏至腋下；也握住手腕，用另一只手将手腕上下扫至腋下；双手抱臂，手腕上下按摩至腋下；最后，轻轻摩擦每个手指。
3.将背部和腹部的手锁定在胸部锁骨的中心，并沿锁骨扫动；双手放在腹部上部，慢慢将下部左右扫成心形，然后回到上部，整个动作做五次。4.脚用手握住脚掌，另一只手的手指轻轻将小腿压向大腿；也可用手握住脚掌，另一只手上下扫小腿至大腿；双手抱脚，小腿上下按摩至大腿；最后，可以轻轻摩擦每个脚趾。
乳房按摩有助孕妇分娩吗？
乳房按摩有助孕妇分娩吗？这是正确的，但并不是任何一个孕妇都能用的。其中孕妇出现以下情况时，通过做乳房按摩有助分娩。具体的如下： 1、准妈咪已经到了预产期但依旧没有要分娩的迹象，或者是快要临产的准妈咪胎膜早破但无宫缩出现，此时我们可以通过按摩乳房来促使子宫收缩，启动产程，帮助产妇在预产期内完成分娩。 2、准妈咪在分娩过程中出现如子宫收缩乏力、产程过长时，也可以用此方法来促进宫缩，帮助产妇顺利完成分娩过程。 其中孕妇做乳房按摩时也有一定的注意事项牢记，否则容易出现问题，具体的如下： 1、如果准妈咪还不到预产期，切不可轻易进行乳房按摩，以防发生刺激导致早产。 2、注意在按摩时，用力的强度要适宜，按摩后要让乳头达到隆起、变硬的程度，这样才能起到良好的宫缩效果。 3、假如通过乳房按摩，准妈咪的腹部出现隆起变硬，或有阵发性腹痛发生，说明这次的按摩有效果。但注意此时不宜轻易的停止对乳房的按摩，随意停止按摩的话有可能使前面做的一切都前功尽弃；但如果准妈咪感觉腹痛剧烈且间隔的时间较短的话，则可能属于敏感性宫缩过强，面对这种情况在每次宫缩出现初期就需要立即停止按摩，等到宫缩缓解后再继续进行按摩，多次反复待渐趋正常，达到自己想要的效果。乳房按摩对孕妇分娩有帮助吗？这是对的，但不是对任何孕妇。其中，当孕妇出现以下情况时，乳房按摩有助于分娩。具体如下:1 .待产母亲已达到预产期，但仍无分娩迹象，或即将分娩的待产母亲胎膜早破但无宫缩。这时可以按摩乳房促进子宫收缩，开始产程，帮助产妇在预产期内完成分娩。2.当准妈妈在分娩过程中出现宫缩乏力、产程过长等情况时，也可以用这种方法促进宫缩，帮助产妇顺利完成分娩过程。其中，孕妇在做乳房按摩时也有一些注意事项要记住，否则容易出现问题，如下:1。如果准妈妈还没有预产期，一定不要轻易做乳房按摩，以防刺激导致早产。2.按摩时注意用力的适当强度。按摩后，乳头应抬高变硬，以达到良好的收缩。3.如果准妈妈的腹部通过乳房按摩鼓胀变硬，或者出现阵发性腹痛，这种按摩是有效的。但是要注意，这个时候不容易停止对乳房的按摩。如果你随意停止按摩，可能会让你之前所做的一切付诸东流；但如果准妈妈感到剧烈腹痛，且间隔时间短，可能是宫缩的敏感性太强。面对这种情况，她需要在每次宫缩初期立即停止按摩，等到宫缩缓解后，再继续反复按摩，多次等待变得正常，才能达到想要的效果。
孕妇按摩注意事项
1按摩力度不宜过重。很多人找专业师傅按摩的时候，总希望越努力越好。感受痛苦是有效的！其实这是一个错误的想法。只要身体感觉到疼痛，肌肉就会自动变得紧绷，没有办法很好的缓解。即使用力按摩后感觉很舒服，两个小时左右又会开始紧绷，说明按摩时用力过猛，肌肉没有得到应有的缓解。习惯硬按摩的人会吃得越来越多，但仍然达不到放松的效果。
260 mmHG是最好的按摩压力。孕妇按摩时，力度不要太大，60 mmHg左右。你感觉如何？
比如测量血压时，手臂会被一个血压带圈住，给压力后放松，测量血管壁上的压力。血压带的最大压力约为60毫米汞柱。
按摩淋巴和肌肉。很多人会怀疑轻按是否有效。对于孕妇来说，按摩的重点是疏通淋巴液，促进新陈代谢，按摩肌肉，放松紧张僵硬的肌肉。淋巴液遍布全身，位于皮肤表层附近，不需要太多的努力就可以达到按摩的效果。
至于肌肉，虽然可以直接摸，但是比较粗。孕妇除了用手指按压外，还可以加上一些拇指动作，轻轻“捏”放松肌肉。
4手指是最好的按摩工具。市面上有很多按摩辅助工具，如刮痧板、按摩刷或淋巴引流硅胶手套等。对于普通成年人来说，这些艾滋病是可以使用的，但是孕妇有特殊的身体条件。艾滋病刺激更深，面积更大。如果力量把握不好，可能会刺激不该刺激的穴位。艾滋病患者仍然在特殊人群的指导下，或者邀请专业的芳香治疗师和按摩师。其实手指是最好的按摩工具，可以自由使用，没有风险，体温可以增加局部血液循环。
向心按摩四肢对消除水肿有很好的效果。静脉是负责带走体内废物的系统，包括引流，静脉的方向都是朝向心脏的。所以按摩时可以从四肢向心脏按压，帮助静脉回流循环，增加新陈代谢，有效帮助消除水肿。
6配合精油，按摩时可以使用一些润滑产品，效果会更好。精油是很好的辅助手段，提醒孕妇避免使用玫瑰、茉莉、薰衣草等能促进子宫收缩的花草精油。建议选择柑橘类产品，如甜橙、柠檬、柚子、佛手柑等，都是非常不错的选择。如果没有使用精油的习惯，可以配合使用润肤液、橄榄油、孕霜、按摩油。
7按摩时间长短根据研究，按摩时间必须持续3分钟以上，身体才开始分泌感觉放松的内啡肽。所以持续按摩3分钟后才有效。平时在办公室里捶肩膀捶脖子，短时间内没有效果。孕妇要按摩的话，可以限制在20~30分钟，尽量不要长。如果按摩动作维持太久，也会使其他地方的肌肉僵硬，所以太长或太短都不适合。8根据自己的能力向家人求助。对于孕妇来说，按摩的风险很低。孕妇要了解自己的体质和身体状况。如果有过习惯性流产、血栓形成或前置胎盘，暂时不宜按摩，产后再做也不迟。
因为孕妈妈后期肚子大，行动不便，可以找家人或者老公帮忙，既能增进家庭之间的感情，又能真正让孕妈妈放松！
