草莓是一种酸甜水果。很多人不知道孕期是否可以吃草莓，吃草莓要注意什么。其实吃草莓对孕妇有很多好处，但有时候会引起过敏，影响胎儿。有时候，因为清洁不到位，甚至会影响孕妇的健康。那么孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓有什么注意事项？以下爱婴育儿网小系列分享你的经验。
怀孕期间食用草莓的好处
1.它能增强免疫力
草莓是维生素c的丰富来源，孕妇食用草莓有助于维持正常血压，增强免疫系统，预防黄斑变性等疾病。
2.建立胎儿骨骼
草莓富含锰，具有抗炎特性，可以对抗自由基，避免过早衰老和许多疾病。此外，它可以帮助建立和维护胎儿的骨骼。
孕妇吃草莓
草莓营养丰富。
3.婴儿的大脑在成长
草莓富含钾，钾是生长中胎儿大脑和神经系统正常运转不可缺少的元素，因此非常重要。
4.防止便秘过重
草莓中的纤维含量对维持消化系统的正常运行非常有用，可以帮助孕妇防止便秘和超重。超重的孕妇容易出现并发症。
5.美丽白皙的皮肤
草莓含有维生素A和E，可以让你在孕期变漂亮。怀孕期间很容易出现皮肤问题，比如暗沉、痘痘等，所以经常吃草莓可以让自己看起来很有魅力。
6.消除紧张和压力
由于怀孕期间荷尔蒙的变化，有时很容易情绪波动或感到压力。草莓中的内啡肽能有效改善孕妇的情绪，让她开心。
草莓含有什么营养
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，特别是维生素C，每100克草莓含60毫克。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，有助于消化和通便。
1.草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
2.草莓对胃肠道和贫血有一定的滋补调理作用。
3.草莓不仅可以预防坏血病，而且对预防和治疗动脉硬化和冠心病也有很好的疗效。
4.草莓是一种富含单宁酸的植物，能吸收和阻止体内致癌化学物质的吸收，具有抗癌作用。
5.草莓含有天冬氨酸，能自然平和地去除体内的重金属离子。
孕妇能经常吃草莓吗
草莓好吃又有营养。但是，孕妇也不要贪。草莓吃多了对身体有害，适得其反。草莓含有大量的草酸，如果吃多了，会与体内的钙结合形成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，造成脱钙。草莓是凉的，脾胃虚弱、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多食用草莓。
另外，吃时令草莓，不建议孕妇吃大棚栽培的非时令水果。吃成熟的草莓。生草莓对你的健康有害。
孕妇吃草莓2大禁忌
禁忌1:不要买畸形草莓。正常生长的草莓外观为心形，但有的草莓新鲜且大，谷粒上有异常突起，咬后中间有一颗空心。这种畸形的树莓往往是由于种植过程中滥用激素造成的，长期食用这种水果可能会损害人体健康。尤其是孕妇和儿童，不能吃畸形的浆果。
禁忌二:草莓进口前一定要清洗干净。草莓是一种低草茎植物。虽然是在塑料薄膜中栽培生长，但灰尘、细菌甚至农药残留往往附着在草莓粗糙的表面。如果不清洗干净，很可能会引起腹泻。所以草莓在进口前一定要“清洗干净”。
草莓的正确清洗方法
草莓色泽鲜红，酸甜可口，是一种色香味俱佳的水果。但是草莓表面很粗糙，表皮很薄，不方便清洗。今天，边肖向准妈妈们介绍了草莓的正确清洗方法。
配料:勺子、小盆、冷开水、淡盐水、淘米水、自来水、草莓等。
流程:
1.用自来水连续冲洗几分钟，以去除草莓表面的大多数细菌、农药和其他污染物。
提示:不要先将草莓浸泡在水中，以免农药被草莓吸收而渗透到水果中。
2.将草莓浸泡在淘米水中3分钟。碱性淘米水可以分解农药。
温馨提示:草莓茎秆在清洗前不要摘下，以免浸泡时农药和污染物通过“伤口”渗入果实造成污染。
3.取一小盆水，加入适量盐制成淡盐水，将草莓浸入其中3分钟。淡盐水可以使附着在草莓表面的昆虫和虫卵漂浮起来，便于被水冲走，具有一定的消毒效果。
4.用自来水冲洗。
5.再用冷开水冲一遍，草莓就干净了。请随便吃！
温馨小贴士
草莓味道鲜美，营养丰富，但孕妇不宜过多食用。草莓吃多了对身体有害，适得其反。草莓含有大量的草酸，如果吃多了，会与体内的钙结合形成草酸钙沉淀，影响身体对钙的吸收，导致脱钙。草莓感冒、脾胃虚弱、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多食用草莓。
