怀孕的时候准妈妈比平时怕热多了，也很敏感。而且还有一句话:“孕妇三伏以上，肚子里有炉子。”可见孕妇有多热，但是她们怎么度过今年的三伏期，怎么度过这个艰难的三伏期？边肖从各个方面教你如何为孕妇度过三伏期。
三伏天衣食住行要注意
1、服装要凉爽宽大。(衣服)
孕妇最好选择真丝或棉质的衬衫和内衣，轻便、柔软、舒适、易吸湿排汗、散发体温。服装要宽松，胸罩和腰带不要舒适，也不要太紧，以免影响乳腺增生和胎儿发育。
2.饮食要新鲜多样。(食物)
为了保证母亲和胎儿的营养，孕妇夏季应保持食欲，多吃新鲜蔬菜，经常改变菜肴的格局，既能刺激食欲，又能满足孕妇的营养需求。
3.健康饮食和均衡营养。(食物)
孕妇脾胃功能普遍较弱，再加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，就会影响脾胃的消化吸收，这对母子双方都不利。夏季准妈妈一定要注意食品卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而导致早产，威胁母婴健康。千万不要生吃海鲜，少吃羊肉串等食物进行街头烧烤。使用冰箱时要把生的和熟的分开。准妈妈应该在吃饭前加热食物。他们不能直接吃冰箱冷藏的食物。
4.用温水擦洗或淋浴。(清洗)
经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，防止痱子或皮肤产生痱子。如果用冷水洗的话，皮肤污垢应该是不会被清除的，提前付款容易感冒。如果用热水洗澡，高温会损害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿畸形。
5.没有什么比贪冷更好的了。(行)
孕妇从高温走进空调充足的房间，不宜停留太久，以防腹部受凉。乘凉时最好不要坐在风口，不要露天睡觉，躺下时也不要睡在水泥地上的草席上。使用风扇时，不要直接吹风，风速要平缓或电风扇摇头。
6.在错误的时间出门，避免炎热。(行)
让太阳远离妈妈的皮肤很重要，因为准妈妈的皮肤比较敏感，容易晒伤。很多准妈妈就是夏天不注意，皮肤上留下妊娠斑。出门建议带伞或太阳帽。最好涂不含铅的防晒霜，回到室内后尽快洗干净。
7、保证睡眠和休息。(停留)
天气炎热，体力消耗较多，经常因蚊虫叮咬等因素导致时间躁动，所以孕妇更容易感到疲劳，所以午睡一定时间，注意休息。
三伏天孕妇吃什么解暑
1.喝绿豆汤来解暑
可以喝点绿豆汤，特别能解暑。孕妇可以少量饮用，但不适合长期饮用。绿豆是阴的，不适合寒脾虚弱者长期饮用。煮绿豆的时候可以加一些红豆红枣一起煮，补气养血。
2.多吃蔬菜来降温
紫菜。盛夏季节多吃紫菜，有解暑、补充营养的作用。紫菜既可以做汤，也可以做凉拌。如果人们在吃了油腻的食物后喝紫菜汤，会觉得又香又腻。西红柿。西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质和微量元素。多吃西红柿可以淡化皮肤色素沉着。主要是补充维生素。胡萝卜。胡萝卜含有胡萝卜素。缺乏维生素A，皮肤粗糙，身体抵抗力差，易患呼吸系统疾病的准妈妈要多吃。不要加醋，也不要和酸味食物一起吃，否则胡萝卜中的抗坏血酸酶会失去作用。洋葱。洋葱味辛，清热化痰，解毒杀虫。它含有极其罕见的前列腺素A，能降低血压，提高人体免疫力。肉和洋葱最相配。过量食用洋葱会引起胀气和排气。皮肤病瘙痒、眼疾充血的准妈妈应避免进食。甜玉米。甜玉米含有多种维生素和不饱和脂肪酸，能降低血液中的胆固醇，软化血管，防治冠心病。孕妇需要增加自己优秀的蛋白质，但同时也要注意摄取足够的纤维。
3.喝茶也是一个不错的选择
另外，还可以喝点茶。茶有很多优点，而且还富含锌。喝茶的孕妇所生婴儿的血液中也含有较高的锌。因此，喝茶对孕妇和胎儿都有好处。但是喝多了会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。每次喝35克冲泡好的23杯茶。爱喝茶的孕妇不妨喝少量淡绿茶，也能缓解口腔不适。
4.吃一些水果和水果也可以缓解热量
在炎热的季节，为了防止中暑，孕妇补充水和盐，注意休息是极其重要的。单纯补水只能解渴，不能解暑。食盐摄入过多可以抗中暑，但不能解渴。所以准妈妈适当多吃瓜果可以解渴消暑。西瓜、冬瓜、菜瓜、哈密瓜、黄瓜都是不错的选择。特别是瓜类富含水分和电解质，对母婴健康度过夏天有很大帮助。樱桃。它富含铁、磷、镁、钾、维生素B和C、钙、磷等多种矿物质元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。
三伏天孕妇可以吹空调吗
当然孕妇可以玩空。对于准妈妈来说，因为怀了胎儿，新陈代谢旺盛，能量消耗明显增加，所以特别贪吃。但不宜长时间待在空调充足的房间，以免腹部受凉，避免风扇和出风口被空调节。准妈妈在空调房时，要隔一定时间关窗开窗，保持空空气流通。
孕妇玩的小把戏空曲子
1.及时打扫家中的空。
2.温度不宜低于23度，最好保持在26度左右。
3.需要经常开窗通风，让室外新鲜空空气进入。
4.切勿对着空空调吹风。
5.晚上睡觉穿薄棉长袖睡衣。
6.从空到室外(办公室，空调车)，可以捏住鼻子出门(憋气5秒左右)，让皮肤先适应室外温度，这样可以减少感冒的可能性。
孕妇夏天防暑降温很重要，但不代表孕妇一定要陪伴空。相反，拒绝在空房间呆24小时，拒绝太多冷饮和冷冻食品，才是宝宝和准妈妈最健康的生活。
