很多孕妇发现怀孕后总爱睡觉，总是不知不觉就睡着了。孕妇嗜睡的原因是什么？为什么他们会有睡意？嗜睡有什么坏处？
孕妇为什么嗜睡
女性怀孕后，怀孕反应之一是嗜睡。特别是怀孕初期，经常感觉精神状态不好，总想睡觉。怀孕初期，孕妇犯困是正常的。那么，孕妇嗜睡的原因是什么，是什么导致的呢？
孕妇嗜睡的原因可能与怀孕后体内激素的变化有关，如叶黄素的增加。另外，孕妇基础代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
此外，在妊娠早期，孕妇的期望心理和担心胎儿是否健康的焦虑心理状态很容易使孕妇感到疲惫。
孕妇嗜睡发生在绝经6周后，一般持续到怀孕3个月。怀孕14~15周左右，胎盘完全形成时，就不会觉得困了。如果嗜睡症状严重或者妊娠中期有明显嗜睡，需要去医院看医生。
怀孕多久会嗜睡
每个准妈妈怀孕期间会困多久的情况都会不一样，跟个人激素有关。有的人早孕反应时间很长，16-18周才会消失。但一般三个月后自然消失。一般来说，更年期后嗜睡通常持续3个月，持续6周。
孕妇嗜睡是好还是坏
一般来说，女性怀孕后容易感到疲劳，想睡觉，睡眠时间增加。白天一定要午睡，不然会打哈欠或者打瞌睡。这些都是怀孕后的症状，孕妇犯困很正常。
充足的睡眠对孕妇来说非常重要。所以怀孕初期不用担心嗜睡，顾虑要消除。孕妇可以找到一些有意义的事情来转移注意力，缓解白天的睡意。
孕妇的困倦不会持续很久，通常会在怀孕14-15周后缓解。
孕妇嗜睡头晕乏力
在妊娠早期，大多数孕妇会出现乳房疼痛、恶心厌食、早上起床后频繁呕吐、头晕、乏力、嗜睡等现象，这些都是妊娠早期的表现。
孕妇醒来后头晕，可能与贫血有关。建议多吃补血的食物，如红枣、花生、动物肝脏等，平时注意少吃多餐。
孕妇嗜睡怎么办
怀孕后，孕妇容易感到疲劳、虚弱和想睡觉。当孕妇感到疲劳时，不妨小睡一会儿，但睡眠时间应控制在一小时左右。孕妇严重嗜睡怎么办？可以通过以下方法缓解。
1.多睡一会儿
困了可以睡午觉，类似于小睡半小时左右。它记忆力更好，通常能缓解疲劳症状。准妈妈累了可能希望小睡一会，但最好不要超过一个小时缓解疲劳，获得足够的体力，吃几顿饭，保持一定的血糖浓度。
2.好好休息空
良好的睡眠环境可以让人更容易入睡。怀孕期间体温升高，孕妇可能会觉得比平时热，所以保持房间凉爽，更有利于睡眠。
3.改掉坏习惯
养成规律的作息时间，该休息的时候就休息，不要熬夜影响休息。睡前要忘记烦恼，不要为这个担心那个，放松自己的思绪，这样睡眠质量才能提高。
4.睡前运动
只要锻炼时间正确，运动量适当，孕期锻炼不仅会使你的身心更加健康，还能帮助你睡个好觉。
5.饮食调节
孕妇可以多喝牛奶，多吃富含维生素的水果。千万不要喝提神的饮料，比如咖啡。
