自古以来，结婚、成家、生子似乎是永恒的规律。但是我们渴望生活在这个圈子里。有人说是为了家庭，有人说是为了家庭幸福。但不管怎样，一点点生命在肚子里发芽，悄悄成长。这是多么神奇奇妙的事情啊！
对于准妈妈来说，当她们是新妈妈的时候，她们的心理会有一点兴奋和惊喜。但是，除了快乐，也伴随着一些沮丧和无奈。
随着小生命的日益增长，睡眠已经成为许多准妈妈的一个主要问题。几乎十分之九的孕妇都有入睡困难或失眠等症状。孕期睡眠不好怎么办？有什么办法可以改善这个特殊时期造成的睡眠不好？俗话说对症下药，孕妇睡眠不好当然是先找出原因，再想办法解决。
怀孕期间睡眠不好怎么办
睡眠不好的主要原因
1.早孕
在怀孕的早期，你会在白天开始感到非常困倦。这种突然想睡觉是由于体内的黄体酮(也称为孕酮& rdquo)，黄体酮虽然会让你犯困，但是会影响孕妇晚上的睡眠，让你白天更累。这个问题没有更好的解决办法。你能做的就是尽可能多的休息，即使你根本睡不着。你要知道，你在床上的时间并不等于你实际睡觉的时间，所以一旦你觉得困了，你就应该小睡一会儿。
2、尿苹果
从一个无辜的女孩变成一个女人，是每个女人的必经之路。从一个美丽自信的女人变成大腹便便的准妈妈，也是女性角色的重大转变。
女性怀孕后，为了适应胎儿的生长发育，子宫会不断扩大和扩张，直接压迫体内的膀胱，所以容易引起尿频和尿急。一半的孕妇可能在早期尿频，近80%的孕妇在妊娠后期尿频，会增加夜间起床上厕所的频率，从而严重影响睡眠质量。
想尿尿的时候，要及时排尿。一定不要憋尿，因为有的人会憋尿太久，影响膀胱的功能，让你无法自主排尿，导致尿潴留。需要去医院做导管插入术。
3.妊娠晚期:
孕晚期，睡眠时不适是腹部隆起引起的；孕妇胃灼热、抽筋、瘘管充血也会影响孕妇的睡眠质量；这时胎位的改变又一次对膀胱造成了一定的压力，于是夜尿的频率又开始增加。
怀孕期间会出现一些激素变化，会影响睡眠，所以很多女性朋友怀孕期间都会失眠。如果你仔细调节饮食，可以帮助孕妇睡眠。
