你知道吗？/你知道吗？怀孕期间，准妈妈的睡眠姿势比较讲究，不会随心所欲的睡觉。她要考虑到胎儿和宝宝的健康成长，所以在怀孕的早、中、后期对睡眠姿势有不同的要求。
一些新妈妈可能不太明白为什么在整个怀孕期间都需要睡姿，但许多准妈妈经常因为睡姿错误而导致腿抽筋、身体不适、胸闷和气短。
所以，我们就顺着这篇文章来看看，孕期正确的睡眠姿势是怎样的。本文还收集了一些孕妇的错误睡姿(图)，看看你有没有卧枪。
孕妇睡觉姿势不对(图)
孕妇睡觉姿势不对(图)
1.仰卧，扩张子宫压迫下腔静脉，影响血液循环，引起下肢和外阴水肿或静脉曲张。还减少了回流到下肢心脏的血液量，导致脑缺血缺氧。所以孕妇千万不要仰卧。
2.正常人很少使用俯卧位。要求孕妇大腹便便，既不现实，也不可能。
3.侧卧有两种:右侧卧和左侧卧。在右侧位，子宫会有不同程度的向右旋转。这样，维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜内的血管被牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重者甚至窒息死亡。
孕妇的正确睡姿
在妊娠的前三个月(1-3个月)，胎儿还生活在母亲的盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，所以孕妇的睡眠姿势可以随意，主要采取舒适的体位，如仰卧、侧卧位等。不好的睡姿，比如趴着睡或者搂着什么东西睡都要改。
妊娠中期(4-7个月)，注意保护腹部，避免外力直接作用。如果孕妇羊水过多或者双胞胎怀孕，应该侧卧位睡，这样可以让孕妇感觉好一些，其他睡姿会引起应激症状。孕妇如果觉得下肢沉重，可以采取仰卧位，用软枕稍微抬高下肢。
在妊娠晚期(8-10个月)，卧位尤为重要。孕妇的卧位关系到自己和胎儿的安全。应采用左侧卧位，可以纠正和扩大子宫的右旋转，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。但不宜采用仰卧位。
因为仰卧位时巨大的子宫压迫下腔静脉，使血容量和心输出量减少，导致低血压。孕妇会感到头晕、心悸、恶心、憋气、面色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状消失。
