子宫对于女性来讲非常重要，子宫作为孕育生命、分泌多种激素来维持女性内分泌稳定的重要器官，女人一生的各个时期中，子宫都可能会遭遇到各式各样的困扰。那么女性在日常应该如何保养子宫呢？
子宫保养需要注意什么
1.不要沉溺于滥交
子宫是性放纵的第一个受害者，尤其是与许多男性的性关系。如发生不洁性交，病原体可经阴道进入宫腔，引起子宫内膜感染。
2.注意观察月经和白带是否正常
如遇白带增多、月经异常出血，应及时就医，并做好相关检查，做到早发现、早治疗。
3.严格防止产后脱离
产后不注意休息，经常下蹲或做重活，使腹压增加，子宫会从正常位置沿阴道下移。
4.减少高脂肪食物
高脂食物促进某些激素的产生和释放，子宫肌瘤的形成与大量雌激素的刺激有关。要坚持低脂饮食，多喝水，按照新推出的4+1金字塔饮食结构，摄取必要的营养。避免辛辣、酒精和冷冻食品。
5.积极避孕
根据调查，在三次以上的堕胎后，子宫疾病和危害的可能性显著增加。反复多次流产，容易引起宫内感染、宫颈或宫内粘连，导致继发性不孕。
与十几年前相比，子宫肌瘤越来越青睐三四十岁的中年女性，尤其是没有孩子、性功能障碍、抑郁症的女性。
目前，子宫肌瘤的具体病因尚不十分清楚，但研究表明，激素分泌过多是子宫肌瘤最常见的病因，女性的这三种行为模式是内分泌紊乱和激素分泌过多的罪魁祸首。
子宫保养吃什么
卵巢早衰的女性在日常生活中要注意饮食和保健。对卵巢有益的饮食应选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。高脂肪高胆固醇的饮食容易导致动脉硬化和卵巢萎缩，高盐的饮食会影响体液的代谢。
卵巢早衰的女性可以多吃富含植物雌激素的食物，如豆类、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、小麦和黑米。
减少盐、酒精和咖啡的摄入，以减少骨质疏松的可能性。并选择新鲜牛奶或更年期专用奶粉，预防卵巢功能下降引起的骨质疏松。此外，我们需要减少被动吸烟，保护我们的健康。
适当食用一些碱性食品，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益卵巢保健。
