为了身体的健康着想，女人们必须要想法子调理宫寒，而且这件事必须要长久的坚持下去，因为调理宫寒可不是一朝一夕就能够搞定的事情。
女人受宫寒的影响
1.身体疼痛
就是痛经。如果患有宫寒，痛经的问题会非常明显。这是因为寒冷会使子宫内的血液循环变差，引起血瘀，使经血无法排出。为了顺利排出经血，子宫会强烈收缩，所以疼痛自然发生。
那么怎么判断是宫寒引起的身体疼痛呢？如果在疼痛异常的时候用热水瓶或者给宝宝暖胃，可以有效缓解疼痛，那么总是宫寒引起的，一定要尽快调理。
2.月经不调
宫冷的女人，说明身体冷。要注意，体内过冷会导致血液循环不畅。导致卵巢不能吸收足够的营养，容易影响其功能。如果卵巢功能受到影响，体内激素水平会不平衡，影响月经周期，产生月经延迟等异常问题。
3.激素失衡
如果体内的寒气多了，寒气四处散的时候，主要器官也会暴露在寒气中。如果女性卵巢器官太冷，会导致功能减弱。要知道卵巢是分泌雌性激素的器官，但除了它的问题，体内的激素水平也会失衡，影响全身的健康。
比如女性荷尔蒙失调，很容易出现月经不来、皮肤变粗糙、长痘、头发失去光泽等问题。如果没有得到调理，这些问题会变得更加严重，最可怕的是还可能诱发癌症。
4.影响怀孕
宫寒的病情如果不治愈恶化，会导致体内卵子不成熟，不容易进入输卵管，也可能导致排卵失败，影响妊娠。
另外，子宫内部作为唯一能够孕育胚胎的器官，必须保持受精卵易于着床的状态，营养丰富，富有弹性。如果子宫血液循环太差，就不会为妊娠提供最好的环境，甚至受精卵顺利进入子宫后也不会顺利植入，从而影响受孕。但子宫冷是指子宫内的寒气很重，遇到寒冷时血液容易停滞，即子宫内的血液循环会变得很不顺畅，最终导致问题。
调节宫寒的方法
1.注意饮食
现在是春天，炎热的夏天即将到来。很多女性要多喝冰水，再吃冷食。边肖提醒说，不管天气多热，最好不要喝冰水，也不要吃冷的食物。因为这些东西太冷，吃进体内后会导致寒气在体内堆积，容易引起宫寒。
建议远离冰水，避免或少吃冰淇淋和冰棍，或者在冰箱里吃冷冻水果不要拿出来，让其静置至少半小时再吃。宫寒女性的日常饮食建议主要是益气温补，如红枣、花生、核桃等。来帮助驱散他们体内的寒气。
2、适度运动
想要排出身体内的寒气，建议要适量运动。运动的时候，身体会发热而排汗，部分寒气会跟随汗水排出来。建议日常坚持快步走的运动方法，比如说穿着袜子在鹅卵石上面行走，能够很好地促进脚底的穴位和经络，帮助疏通人体的经络，改善血液循环，让身体变温暖。
