月经不调是许多女性所头疼的问题，引发月经不调的原因有很多，那么月经不调的时候应该怎么办呢？
月经过多、月经过少、月经异常、腹痛& hellip& hellip在女性生活中，许多人都患有月经失调。月经失调时，大多数人会从盆腔炎、子宫肌瘤等方面去医院找原因。其实很多月经失调不是疾病引起的，而是生活习惯不好引起的。广州市红十字医院妇产科副主任医师陈指出，长期心情不好、压力大，甚至暴饮暴食、饥饿或偏食、挑食、过热、过冷等都可能是月经失调的诱因。
月经不调吃什么
1.红枣
红枣有养血浓缩的功效。对月经失调的女性来说是很好的滋补食品。红枣含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分，月经期间适当摄入红枣可以补充这些营养。平时可以用红枣煮粥或者用红枣泡茶，也可以直接吃。
2.黑木耳
黑木耳营养价值高，富含蛋白质、钙、铁等元素，对预防冠心病、缺铁性贫血有一定作用。月经不调的时候可以适当吃一些黑木耳，因为黑木耳有调经活血的保健作用，可以补充经期流失的营养。平时多吃黑木耳对女性也有好处，可以补充女性的气血，这样来月经的时候也可以缓解痛经或者其他月经失调引起的症状。
3.豆腐
豆腐富含蛋白质，可以补充女性月经失调时流失的蛋白质。豆腐还含有植物雌激素，是保护血管系统的有益成分。需要注意的是，对于月经失调的女性来说，吃豆腐需要根据月经失调的原因来选择是否可以吃。如果是由于体内激素水平的变化，最好不要吃豆腐等豆制品，因为豆腐中的植物雌激素会影响女性体内的激素水平，加重月经不调的症状。如果是由于平时不健康的生活习惯，或者是吃冷食导致的月经失调，可以吃豆腐。
4.柑橘
橙子是温热的水果，富含维生素C，能提高人体免疫力。有些女性在经期因月经不调而食欲不振。这个时候，吃一些橘子，其中柠檬酸可以适当刺激食欲，缓解月经不调引起的症状。但必须注意的是，月经不调时一定要吃温热的橘子，不要吃冰镇的橘子，否则会加重月经不调的症状。
病变引起的月经不调不能单独食用
月经通常是月经周期或出血量异常，或经期前后腹痛及全身症状。月经不调的主要原因是器质性疾病和功能性障碍。功能失调引起的月经，大多可以通过日常饮食和生活方式调节，但对于器质性疾病引起的月经不调，应立即就医。
常见的可引起月经不调的疾病有血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等。因此，若不能确定月经失调的原因是功能性失调还是器质性病变，就应该及时就医，查清楚病因，再做对症治疗。
