生活中有不少女人，想要怀宝宝，努力了很久却不见有好消息传来，让她们很是不开心。这些女人之所以这么难受孕，还不就是因为平里不保养自己，致使自身的生育能力降低了。如果你不想成为她们这样的话，请在平日里做好身体保健，不要做会损伤生育能力的事情。
是什么导致女性生育率下降
首先，不知道如何控制体重
虽然女人喜欢苗条，但是生活中有很多人不知道如何管理自己的身体。他们不知道如何在工作日控制体重，导致肥胖。而且，太胖也不是什么好事，因为会破坏女性的内分泌功能，阻碍排卵。结果很容易出现生育问题。
所以，超重女性要想提高生育能力，就要从科学减肥开始。比如控制饮食，不乱吃不乱喝，每天坚持运动，定期运动一段时间，减肥会有一定的效果。在此，我们提醒女性，试图通过过度节食来减肥是不可靠的，因为食物摄入不足会导致体内营养缺乏，导致体内微量元素严重缺乏，对生育能力影响很大。
第二，不良的性习惯
现在很多女性的性思想比较开放，从小就有性经验，甚至和很多男性伴侣发生关系。这样混乱的性生活特别容易引起生殖器官感染。一旦发生这种情况，细菌很容易扩散，引起炎症，引发更大的问题，比如影响生育。因为炎症可能会扩散到卵巢、子宫等。所以女性要纠正自己不良的性习惯，坚持洁身自好。
另外，切记做爱时，双方都要搞好卫生。并且当一方患有炎症时，需要暂停性生活，避免相互感染。
第三，频繁流产
现在做人流的女性相当多，甚至有的女性还经历过两次以上的人流。记住，经常流产很容易导致女性盆腔、输卵管、附属物等部位发炎，这些部位与生育密切相关，只要一个不健康，就不会顺利分娩。
其中，流产对子宫的损伤最严重，反复流产手术后子宫内膜会变薄，所以将来受精卵成功进入子宫后，就不能顺利植入，得不到足够的营养，导致受精卵发育不良，导致流产。所以，如果女性想保持最好的生育能力，请不要做人流。
老年妇女如何提高生育能力
1.生活规律
大龄女性不容易怀孕。如果他们想提高生育能力，就必须有规律地生活。最常见的就是早睡早起。早睡的话，可以为身体获得足够的睡眠时间，更好的休息卵巢，更好的滋养卵子。相反，如果你整天熬夜，半夜不睡觉，你的卵巢会一直处于高度紧张的状态，但卵巢会更容易老化，影响卵子的质量。
2.心情好
拥有好心情，身体才会健康，因为情绪波动太大的话，会影响身体内分泌。女人们内分泌出现异常的话，就会容易出现其他问题。比如说卵巢激素分泌不正常，排卵异常等等，身体不排卵的话，自然没办法受孕，也就会出现不育问题。所以说，女人们平日里要有好心情，别总是闷闷不乐的。
