通常人们都很关心女性的最佳生育年龄，那男性是不是也有最佳生育年龄呢？据美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》报道，《欧洲更年期杂志》近日刊登的一项最新研究称，男性也有最佳生育年龄，专家建议男性生育年龄应最晚不超过35岁。
研究发现，当男性的生育年龄超过35岁时，会增加患先天性心脏病等疾病的风险，也可能导致出生体重偏低。此外，男性的高出生年龄可能会影响孕妇的健康，或者增加妊娠糖尿病和早产的风险。
研究人员还表示，男性超过35岁后，睾酮水平和精子质量将会下降。然而，令人担忧的是，与女性生育问题相比，医学界目前对男性生育问题的关注较少。
影响精子质量的十大因素
研究证明了以下10个因素对精子质量的影响最大:
1.食品包装和化妆品
根据德国研究协会最近发布的一份新闻稿，过去几十年世界上男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。
邻苯二甲酸酯是一种可以软化的化学物质。广泛用于玩具、食品包装、乙烯基地板、壁纸、洗涤剂、润滑油、指甲油、发胶、肥皂、洗发水等数百种产品。研究表明，邻苯二甲酸酯会干扰内分泌，减少男性精子数量，降低运动能力，形态异常，甚至导致睾丸癌，这是男性生殖问题的原因& ldquo罪魁祸首& rdquo。
2.汽车排气
汽车尾气中含有大量有害物质，如二氧化硫和二氧化碳。长期接触这些物质会造成累积性损害，不仅影响生殖健康，还会增加癌症等疾病的发病率。
最严重的是，汽车尾气中含有的二恶英是一种强环境内分泌干扰物，可改变男性睾丸的形态，减少精子数量，降低精子发生能力。
3.烟草和酒精
吸烟一直是影响健康的大敌，对精液也有明显的影响。很久以前，国外研究表明，与不吸烟者相比，吸烟者的精液质量明显下降，精子畸形率增加，精液中白细胞数量增加。烟草中产生的尼古丁和多环芳烃可引起睾丸萎缩和精子的形态学改变。
酒精对人体肝脏和男性睾丸有直接影响。研究发现，慢性酒精中毒患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。所以，男性一定要避免频繁过量饮酒。
4.雌激素
雌激素对男性生殖系统有明显影响，包括影响雄激素水平，引起睾丸组织结构改变，引起睾丸癌，减少精液中精子数量，引起男性乳房发育和内分泌紊乱。男性短期使用含雌激素药物不会对生殖系统产生明显影响，但生活中长期接触含雌激素物品会对生殖健康造成很大危害。比如有的男性在护肤时随意使用女性化妆品。这些专门为女性开发的化妆品中有一些含有一定的雌激素。长期使用会损害男性生殖健康，引起性腺功能减退。
5.微量元素
与男性生育能力有关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁。锌是生殖系统中的一种重要元素。缺锌会影响青春期男性生殖器官发育和第二性征，降低精子活力，削弱机体免疫功能，使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。但缺硒会增加体内过氧化物浓度，对男性生殖系统和睾丸造成损害。因此，男性应该多吃锌和硒含量较高的食物，如牛奶、玉米、黑米和黑豆。
6.温度
高温会对睾丸造成损伤，但究竟温度有多高，会暴露在这个温度下多久，学术界仍有争议。在动物实验中，雄性动物被置于38.5度；55分钟后，它的繁殖力会下降。在现实生活中，男性应尽量避免在高温环境中停留太久，如桑拿、热水浴等。
7.药
不当滥用抗癌、激素、抗生素等药物会损害男性性腺功能，导致精子数量和质量下降，或通过影响性腺内分泌功能，导致性功能障碍。药物对男性生育能力的影响受患者的类型、剂量、疗程和年龄的影响。一般剂量越大，疗程越长，患者年龄越小，对生殖功能的损害越严重，恢复生殖功能所需时间越长。
目前社会上性保健品泛滥，部分含有性激素或类似成分，可能影响睾丸的正常生精功能。未婚无子女的人在选择时要格外小心。
8.噪音
随着现代化的发展，城市噪声对健康的影响越来越突出。噪音是一种环境污染。近年来，一些专家提出了& ldquo环境激素& rdquo理论指出，环境中有像激素一样可以影响人体内分泌功能的化学物质，噪音就是其中之一。会引起人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长期噪声污染可导致男性不育；对于女性来说，会导致流产和胎儿畸形。
9.辐射
辐射对人体健康有一定的影响。高剂量辐射可引起睾丸组织结构改变，增加精子畸形率，降低精子数量和精子密度。然而，低剂量辐射是否会导致不孕，目前尚无明确的研究结果。我们日常使用的电子设备，如手机、电脑等，是否会导致不孕不育，学术界存在争议。因此，男性平时应尽量减少接触辐射源，但不应过度紧张。
10.熬夜
据研究报告表明，一个人长期处于疲劳状态，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调，雌激素升高，就会引起不育，且如果长期处于过劳状态，危害不断积累，逐渐就会由偶然性的生理功能障碍，转变为经常性，对男子生殖系统造成病理损害，引起“阳痿、早泄”等，而且，这类人群，是目前男科病人中最为多数的群体。
