引起肾虚的原因其实大多数都是跟我们的生活习惯有关的，比如经常熬夜，容易损耗身体健康，总是气闷伤心生气等，因为情绪而导致身体健康变差也是常见的，还有就是与生命大和谐有关了，过度总是伤身也伤肾的。
如果你想远离肾虚，在日常生活中如果能做到以下几点就更好了。
首先，食疗是一种非常简单有效的补肾方法。
从单一食物，可以多吃黑色食物。中医认为，黑色食物对肾脏有很好的滋补作用，所以吃黑色食物对肾脏有益。日常生活中也有很多黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚等。
汤方面，羊肉汤、虾汤、甲鱼汤、杜仲汤都是很好的补肾食疗。
其次，熬夜不仅伤肝，还伤肾，伤皮肤。
从正常生长规律来看，夜晚是最适合休息的时间。但是现在大部分年轻人习惯性睡懒觉，强行颠倒生物的生长规律，自然对身体伤害很大。因此，为了补肾，需要保证睡眠，健康的作息是必不可少的。坚持早睡早起，自然远离疾病。
还是那句话，在保健方面，可以从运动和身体部位的按摩开始。
人生在于运动，对健康的好处基本都知道。然而，很难知道什么比做什么更好。很多人知道运动是好的，但是坚持不下去，导致了现在的亚健康状态。除了运动，对腰部或脚底的按摩刺激也有利于改善肾脏的不健康状态，因为腰部和脚底有很多与肾脏相关的穴位，可以帮助肾脏进行保健。另外，分享一点小窍门，坚持吞咽唾液，可以保养肾脏。
最后，在药物治疗方面，除了以上方法，还可以服用一些有助于补肾固精的中药。有这种功效的中药有很多，有枸杞、肉苁蓉、冬虫夏草、蚕蛹、山药、海参等等。温补的中草药大多对肾脏有好处，有些肉类从中医的角度看也能很好的补肾，比如羊肉、狗肉。人们常说的冬补，大多是羊肉或狗肉汤，外加一些温热的滋补中草药。
肾虚其实是一个比较宽泛的概念。想知道自己属于哪种肾虚，就要根据症状仔细分辨。以上方法中，除了中草药，你需要医生的专业建议，其他方法每天都可以。无论是饮食习惯、休息保健，坚持下去，效果必然会出现。
如果感觉肾虚严重影响生活了，那么看医生吃药是必然的，遵照医生的指导进行药物治疗，辅以食疗，想必补肾的效果会更加好。所以，想要有个健康的肾脏，健康的生活方式才是最好的补益方法。
