如何治疗早泄并做4个简单的练习

很多男人很注重早泄的面子。因为脸型问题，他们总是不敢及时去医院治疗，所以一直拖着，但是一直拖着，早泄的情况就会一直加重，想以后再治疗，难度就加深了。今天，边肖告诉你一些可以治疗早泄的运动。如果男性发现自己有一些早泄的症状，可以用这些运动来治疗。你知道什么运动可以治疗早泄吗？

治疗早泄的运动

慢跑

慢跑是最常见的运动，如果每天坚持慢跑，可以治疗早泄。如果我们慢跑，我们可以保护心脏健康，提高身体素质。研究表明，如果早泄的男性经常慢跑，他们的早泄恢复会比不慢跑的人好得多。所以慢跑的男性可以治疗早泄。

游泳

说到游泳，这项运动有很多好处，不仅可以改善心脏功能，还可以塑造身体。如果男性早泄不是很严重，可以通过运动提高肌肉的耐力，降低阴茎的敏感度，从而改善早泄。

俯卧撑

俯卧撑也可以帮助我们改善早泄，因为俯卧撑可以锻炼手臂肌肉，提高身体抵抗力，延长性生活，所以俯卧撑也可以改善早泄。但是做俯卧撑一定要按照教程做，不要盲目做俯卧撑，不然伤了身体得不偿失。

蹲下

大家一定很熟悉蹲姿的动作，蹲姿可以帮助我们提高体力，促进体内雄性激素的产生，有可能改善早泄、阳痿等症状。

早泄饮食处方

黄花菜炒里脊

配料:黄花菜、猪里脊肉、生姜、料酒。

做法:将黄花菜用水浸泡半小时后，再洗净切段；猪腰直接切成两半，然后去膜去筋，洗净切片；生姜洗净切片。锅里倒入油，然后加入生姜使其变香，再倒入猪里脊肉翻炒3分钟，然后直接倒入黄花菜和料酒，再翻炒至熟，直接加入调料。

虾海参粥

配料:虾、海参、大米、生姜。

　　做法：把虾仁洗净，海参泡水宰杀后洗净切丝；大米洗净，生姜洗净切丝。全部材料都倒入锅里，加入清水煮沸，再用小火炖煮1个小时即可。