女性脾虚有哪些症状？女性如何改善脾虚

脾虚主要是指脾气虚弱的病理现象，其致病因素也是非常复杂。而女性有时也会遇到脾虚的问题，那么女性应该如何改善？

女性脾虚有哪些症状

1.中气下陷:如慢性腹泻、脱肛、子宫脱垂等。

2.脾不统血:多见于慢性出血，如月经过多、崩漏、便血、鼻出血、皮下出血等。除了出血，还必须观察脾气虚弱的一些症状。

3.脾气虚:腹胀少，食后腹胀严重，精神萎靡，无精打采，懒言少，消瘦，肥胖浮肿，舌苔苍白。

4.脾阳虚:便溏、食欲不振、腹胀、腹痛不止、喜温暗、畏寒肢冷、毁容或水肿、尿少或白带清白、舌苔白。

女性脾虚可以吃什么

脾虚妇女应多吃全谷物，如粳米、大豆、荞麦、芝麻油等。这些食物具有很好的健脾养胃、解毒通便、润肠润燥的功效，对脾虚引起的湿热蕴结等症状有很好的疗效。

脾虚妇女也可以多吃猪肚、猪脾、牛肚、兔肉等食物。猪肚能有效缓解患者食欲不振、精神疲劳等症状，而牛肚有助于消化、补气养血，兔肉有较好的益气健脾作用。

如何缓解脾虚

1、山药蜂蜜饮料

将山药和鸡内金洗净，放入锅中，滤渣，取出汁液，冷却至60℃时加入蜂蜜，搅拌均匀，不仅可以调理脾胃，还具有补中益气的作用，防止便秘。

2.砂仁和黄芪

将五花肉彻底洗净，将五花肉中的黄芪、砂仁全部扎好，一起放入锅中，大火煮开，小火煨两小时，最后加入调味香料。这种方法具有调理脾胃的功效，还可以增强胃肠蠕动，防止食物堆积。

3.保持身体温暖

　　中医认为风寒入侵身体会导致湿邪，所以在冬季一定要做好身体的保暖工作，这样才能够让脾胃正常运转。另外每天要保证充足的睡眠，睡觉前可以对腹部进行按摩，能维持脾胃正常功能，可以采取瑜伽或者慢跑的方式，来促进胃肠道蠕动，提高身体的消化功能。