我小时候在北方地区长大。因为父母的工作，我高中的时候搬到了南方城市。不过经常和在北方长大有关，我经常问他们，& ldquo你觉得你湿气重吗？& rdquo他们的回答通常是，我们的北方空太干燥了，会有很重的湿气。实际上，边肖想说的是，湿度真的与该地区无关。想想重庆和四川的人，他们的湿度空也很高，但边肖很少听到那里的朋友或同事说他们最近觉得湿度很大。所以，我们真的应该好好看看自己的身体。如果我们想因为湿气重而调理身体，我们应该根据自己的身体状况保持健康。
女性最快的祛湿方法就是找出体内湿气重的原因，然后调整情绪和作息。食物补充是保持健康的最后手段。
1.找到根本原因
想要改善体内湿气重的问题，首先要找出湿气重的原因。体内湿气重是内因还是外因？是因为外界的天气、气候、潮湿的环境造成体内湿气重，还是因为脾不能运水，脾虚湿盛，身体积聚湿气。很多时候不是找不到路，而是怕找不到对的路，要盲目调整，反而适得其反。
2.调节心情
中医认为情绪可以影响身体。如果湿气重是脾虚所致，那么想要保养脾脏，就不能做任何伤害它的事。《黄帝内经》提到:& ldquo伤脾之思& rdquo。有些脾气不好的人，你要反省一下自己，是不是平时想多了，想多了。所以为了健康，一定要调整好自己的情绪，找到合适的方式及时发泄自己的不良情绪，不要过度压抑自己。
3.作息规律
不要以为睡觉和祛湿有很长的距离。因为长期不规律的作息会损伤五脏。不要熬夜，要有规律的作息。熬夜或长时间睡眠不足会对五脏造成损害，五脏相互依存，相互影响。因此，为了保持更好的健康，需要保证规律的作息。特别是年轻人，年轻的时候不要觉得自己过分放纵，老年人要适当运动，让你的身体不至于像过去那样舒适。
4.规定饮食
饮食方面，忌酒，少吃油腻辛辣食物。如果想通过补充食物来祛湿，就必须根据自己的体质来调整。如果脾阴虚火旺，那么就不能吃容易上火的食物来滋补；如果脾阳虚怕冷，就不能用寒食滋养。食补对于药补来说更值得提倡，也是由内而外的调理。
