女性如果出现气血不足的情况，不仅会加快女性身体的衰老速度，还会影响身体的健康。那么女性气血不足怎么办？可以吃什么调理？
女性气血两虚的五种表现
看头发:黑、厚、柔、亮的头发表示气血充足；干发、掉发、白发等。都是女性气血不足的表现。
看着眼睛:俗话说& ldquo人又老又黄& rdquo如果白眼睛的颜色变得浑浊、发黄、布满血丝、眼睛干涩，说明女人气血不足。
看睡眠:入睡快，睡眠深，呼吸均匀，睡眠自然，说明血液充足；女性入睡困难、易醒、呼吸沉重或打鼾都是气血不足的表现。
看皮肤:皮肤白粉色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足。相反，粗糙、暗沉、暗沉、发黄、长斑，都代表着一个女人身体状况不好，气血不足。
看指甲上的半月形:正常情况下，半月形应该是除了小指以外的全部。如果手指上没有半月形或者拇指上只有半月形，说明女性感冒严重，循环功能差，气血不足。
此外，气虚女性常表现为气短、心悸、乏力、气短、气短、食欲不振等症状；血虚妇女的特点是失眠多梦、面色发黄、长斑、头发干燥、易脱发、头晕、月经不调等。
气血不好怎么调理
1.喝黄酒改善肤色
气色不好，有时候是唇色暗淡造成的。中医发现，很多30岁左右的女性都有脾虚，最明显的症状就是嘴唇苍白，没有血色。平日化妆看不出来，卸妆后才发现嘴唇早就只是口红画板了。如果你想有一张漂亮的脸，你应该从玫瑰色的嘴唇开始。唇色自然红润，要注意健脾。
小贴士:除了多吃山药等健脾食品外，中医专家建议，寒冷的天气可以喝一点黄酒陪餐，这也是最传统的健脾方子，有助于改善肤色。另外，姜丝、话梅可以加入到温酒中，使口感更加丰富。但需要提醒的是，每天喝一杯就好，不要过量。
2.水果蔬菜给你好脸色
吃什么补气血？樱桃含铁丰富，铁能让女生看起来红润；石榴的维生素C含量是苹果的1~2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快散发出来，从而达到& ldquo皇家冷& rdquo的目的。西兰花和卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，而且可以在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。
3.每天喝一杯山楂茶
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
