哺乳的母亲是一个& ldquo大牛& rdquo作为母亲，当然想给宝宝最好的爱，最珍贵的母乳，但是产奶量下降的问题困扰着很多母亲。随着宝宝的成长，宝宝的食量增加，但是妈妈的奶量不一定会增加，甚至可能会回奶。
退奶的原因有很多。比如妈妈生气，饮食营养跟不上，宝宝吸吮次数少，可能导致回奶。退奶是一个逐渐减奶的过程，有及时追奶的希望。退奶后怎么追奶最有效？学这五招就不着急了！
退奶后怎么追奶最有效
1.自信非常重要
情感是每个人的私人情感宣泄。当马宝喝完牛奶回到牛奶时，不要过于焦虑或不安。母亲对自己母乳喂养能力的自信将是母乳喂养成功的基本保证。因此，对马宝来说，保持自信的心情是非常重要的。
2.饮食为王
多吃花生浆、米酒、木瓜奶、鲫鱼汤、猪蹄、黄豆黄花菜汤等奶类食物。不要碰任何回奶的东西。长期保持饮水，保证每天2000毫升以上的饮水量。
气血不足或阴虚是女性最常见的症状。有这些症状的妈妈在追奶前一定要调理好，否则追奶效果不显著。可以吃鲫鱼当归黄芪汤和红豆桂圆红枣汤来补充气血不足。阴虚可以吃麦冬。(下一页:方法3)
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