五种对儿童健康有害的晚餐

婴儿正处于成长阶段，对营养的需求自然不小，但并不意味着婴儿一日三餐要有丰富的膳食，尤其是晚餐。有时候吃的太好太饱会让宝宝的胃负担太大，甚至影响宝宝的睡眠。因此，当妈妈安排晚餐时，她应该避免5种& ldquo坏& rdquo晚餐。

首先，晚餐一大碗肉汤

随着天气越来越冷，晚饭吃一碗热汤是多么的开心。很多朋友在汤里加肉，比如排骨汤、鸡汤、鸭汤等。这种汤很有营养，但不适合晚上喝，因为这种汤一般油腻。肠胃功能弱的宝宝，晚上可能不接受太油腻的汤。

健康晚餐:中午可以让宝宝喝肉汤。如果晚上想喝汤，可以先撇去大部分浮油再喝。

第二，晚餐有甜点

有些家庭有饭后吃甜点的习惯，这对孩子来说自然是极好的，但这种饮食是极其不好的。晚上吃太甜太油腻的食物，容易加重肠胃消化的负担。另一方面，饭后活动少，甜品中的糖分在体内很难分解，然后会转化为脂肪，容易造成肥胖，长此以往还可能引发心血管疾病。

健康晚餐的方法:不要从晚餐到睡觉前吃甜点。如果想吃甜品，可以在两餐之间随餐吃，不要太甜。

第三，大鱼大肉晚餐

鱼富含优质蛋白质，是孩子成长必不可少的营养素，但正餐不适合大鱼大肉。据英国《每日邮报》报道，英国营养科学咨询委员会指出，过量摄入红肉和加工肉制品，如热狗、汉堡包和香肠，会增加患肠癌的风险。

台湾省癌症希望协会会长王博士说，红肉经过油炸或烧烤后，会产生等环胺类化合物，也可能导致肠癌，红肉纤维含量低，容易引起便秘，从而影响胆酸的中和，刺激大肠上皮细胞。

健康晚餐的方法:为宝宝准备一顿健康的晚餐。你可能想点更多的新鲜蔬菜。丰富的膳食纤维可以帮助宝宝通便，不会让宝宝的胃超负荷。