提高婴儿免疫力的五种食物

孩子无时无刻不在生病，每隔一段时间就要去医院，这是很多父母最讨厌的事情。如果你生病了，你必须去医院看病，但你可以去医院要么吃药，要么打针。进医院门口之前，孩子就开始哭，总是拉着妈妈的裙子出门。

看着孩子这样，我妈也很纠结。去，看看孩子，为这种情况感到难过。别去。你不可能变得更好。真的很纠结。

如果你想让你的孩子少生病，就少去医院& ldquo酷刑& rdquo增强宝宝的抵抗力才是王道。怎样才能提高免疫力？吃什么可以增强宝宝抵抗力？其实没有什么神奇的食物能在吃完后马上提高免疫力，因为免疫力关系到整体营养状况。所以要想提高孩子的免疫力，一定要注意营养均衡。多吃以下食物会大大帮助宝宝的免疫力。

1.水果:深色水果

深色水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等，对刺激免疫系统的活力非常有效；富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很好；苹果可以促进干扰素合成，也是不错的选择。

食谱推荐:胡萝卜和苹果泥

适合宝宝:6个月以上

胡萝卜苹果泥的做法:将胡萝卜苹果洗净，切块；将胡萝卜和苹果放入锅中蒸3-5分钟，使其变软腐烂；用小勺子把胡萝卜和苹果磨成泥。如果泥糊比较稠，可以加入少量水或母乳，让其冷却。

2.酸奶

酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更容易消化吸收，铁、钙、磷等多种微量元素的利用率更高，还能促进食欲，增强消化功能，有效抑制婴儿肠道细菌的繁殖。研究证实，酸奶可以预防肠道病毒引起的腹泻，缓解过敏症状，提高免疫系统对病毒和细菌的反应。

推荐食谱:酸奶和水果沙拉

适合宝宝:1岁以上

酸奶水果沙拉:取宝宝喜欢的水果，如香蕉、苹果、哈密瓜等，切成适合宝宝的大小，加入酸奶搅拌均匀。