我相信很多家庭都会这样。孩子太胖或者营养不良，让很多父母担心孩子的健康。有的家长出于溺爱，长期无条件无控制地答应孩子不合理的饮食要求，把孩子培养成挑食或偏食。如果这种情况长期持续下去，肯定会对孩子的健康发展产生不良影响，所以很多家长要考虑孩子的饮食习惯是否导致了这一切！
父母和老师应该从小教育孩子饮食习惯的重要性，告诉他们什么应该吃，什么不应该多吃，养成良好的饮食习惯，才能健康发展。孩子因为不良饮食习惯导致太胖或者营养不良怎么办？家长一定要从改善孩子的饮食开始！
孩子太胖或者营养不良怎么办？
1.吃多种食物，不要挑食和偏食
世界上没有食物能提供人体一生所需的全部营养，所以我们必须吃多样化的食物。任何挑食和偏食都会阻碍我们获得全面的营养。有些孩子对个别食物很挑剔。家长可以改从同一食物群中选择其他食物，但严重挑食和偏食，如不吃肉或蔬菜，必须纠正。一份每日食谱应该包括五个营养食物组，所有这些都是必不可少的。
2.均衡的吃各种食物，喜欢就不要多吃，不喜欢就少吃。
不同的食物有不同的营养成分，身体对各种营养成分都有一个定量的要求，多多少少是不能摄入的。如果喜欢多吃，不喜欢少吃，虽然表面上食物种类很多，但营养成分的量会有偏差，破坏营养成分的平衡。
按比例食用各级食物，注意同组食物的搭配，如粗细搭配、明暗搭配、蔬菜搭配、鱼禽搭配等。
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