为了保证新生儿的安全，及时了解新生儿的情况，很多父母晚上开灯睡觉，那么宝宝晚上开灯好吗？开着灯睡觉对宝宝有什么影响？来和大家分享一下，是否要为宝宝开灯睡觉，通过开灯睡觉对宝宝健康的影响来分析如何让宝宝正确入睡。我们来看看。
新生儿晚上睡觉时需不需要开灯？
很多妈妈睡觉的时候通常会开一个小灯，以便更方便的照顾孩子的睡眠，但其实这对宝宝有一定的影响，不建议宝宝睡觉。
虽然宝宝没有昼夜的概念，但我们需要帮助他逐渐养成昼夜节律。发展昼夜节律的方法之一就是用昼夜不同的光线来表现。
婴儿对环境的适应能力远不如成年人。如果晚上的睡眠环境和白天一样，会打乱孩子的生物钟，不仅会缩短睡眠时间，还会干扰生长激素的分泌。
我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。 开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到宝宝的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能，还会可能造成宝宝易惊醒的情况。我们的大脑有一个内分泌器官，叫做松果体，它的主要功能是在人体夜间入睡时产生大量的褪黑素。褪黑激素可以抑制我们交感神经的兴奋性，使我们的心脏休息，杀死癌细胞。开灯睡觉会抑制褪黑激素的分泌，严重影响宝宝的睡眠质量，大大降低人体的免疫功能，也可能导致宝宝容易惊醒。
宝宝睡着后可以关灯，要养成关灯睡觉的好习惯。
注意:这里的灯不仅仅是指平时打开的灯，还有那些微弱的灯，比如宝宝的小夜灯、床头灯等。
开灯睡觉对宝宝是一种无形的伤害
晚上睡觉很容易昼夜颠倒，开灯，会让宝宝觉得这个世界上没有昼夜。如果分不清白天和黑夜，宝宝晚上就会早睡，兴奋。如果有一个整天熬夜的宝宝，就会有一个濒临崩溃的妈妈/爸爸。所以，婴儿白天睡觉时，没有必要刻意营造黑暗的环境，只是正常的光线。晚上睡觉不需要开灯，尽量保持安静的睡眠环境就可以了。
影响睡眠质量开着灯睡觉时，宝宝通常睡得比较轻，光线会影响褪黑激素的分泌。一旦褪黑素不足，很容易降低睡眠质量，导致宝宝晚上容易惊醒，第二天精神状态不佳，长期不利于宝宝的正常生长发育。建议家长在宝宝夜间入睡时关掉大灯，营造昏暗的环境，培养宝宝的熬夜意识。即使要开灯，也是暖黄色的小夜灯，不要放在宝宝床边，要远离宝宝。宝宝视力受损怕黑吗？方便护理？为了让宝宝睡得更好？这一切都不是你开灯睡觉的理由。你知道吗？光线也是一种“污染”，会使婴儿的瞳孔无法放松，使眼睛周围的神经和肌肉长期处于紧绷状态，对视力发育弊大于利。研究表明，开着灯睡觉的婴儿更容易患近视。如果宝宝两岁前睡暗室，近视比例为10%；睡在小夜灯的房间里，近视的比例为34%；睡在开着大灯的房间，近视率55%。如果不想让宝宝戴“瓶底”眼镜，就要从小规范宝宝的日常行为和习惯。褪黑素可以提高免疫力，促进骨骼发育。但是，它暴露在光线下后会立即停止分泌。因此，在一定程度上，开灯睡觉抑制了这种激素的分泌，导致人体睡眠时交感神经兴奋性增加，身体得不到足够的休息很容易疲劳，导致自身免疫力下降。
如何引导宝宝关灯睡觉？
对于婴幼儿来说，关灯后周围环境的突然变化会让宝宝产生不安全感，然后会用哭闹来寻求家人的安慰。如果马宝的爸爸跟着宝宝打开灯睡觉，这个习惯会随着时间的推移而继续。接下来，小康军会教家长一些小技巧，帮助宝宝“戒掉”对灯光的依赖。
一开始用小夜灯过渡是卧室里的大灯。慢慢的，父母就可以给宝宝用小夜灯了(温暖又不太亮)。适应后，他们可以把小夜灯放在远离宝宝的地方，比如换床头，直到完全关灯睡觉。每天灯光昏暗的时候，让宝宝学会关灯，马上睡觉(此刻，要用倦怠来形容)要花很多钱。建议家长买一个明暗可调的小夜灯，每晚调暗一点，让宝宝习惯，学会不开灯安心睡觉。结束恐惧，睡觉。有些父母为了让宝宝睡觉而讲鬼故事，却不知道一旦把鬼和黑暗联系在一起，就会更加依赖灯光，关灯就会哭的不敢睡觉。家长要知道宝宝不想关灯睡觉的具体原因，引导宝宝改变现状。最后，睡眠技巧有上千种，但不要用这个。(戳蓝字看睡觉技巧)
温馨小贴士
不要说开灯睡觉是为了更好的照顾宝宝。事实上，马宝的爸爸可以关灯睡觉，晚上也可以开夜灯。如果宝宝很怕黑，父母可以陪宝宝在卧室呆一会儿，等他睡着了再关灯。考虑到熄灯睡觉的危害，建议家长培养宝宝熄灯睡觉的好习惯。
