孩子们最好多吃盐。小孩子应该几岁吃盐？大多数父母对孩子的营养做了很大的研究。那么给孩子加盐需要注意什么呢？过早给孩子加盐会不会不好？来说说吧。
过早给娃吃盐，危害可不小!
1.增加肾脏负担:
宝宝还小，肾功能还不成熟。过早加盐可能会导致体内部分钠排出体外。
从而增加婴儿肾脏的负担，导致肾功能障碍。
此外，过早给宝宝加盐也可能增加日后患高血压、中风、心血管疾病等疾病的风险；
根据《中国心血管疾病报告2018》的数据，中国有2.9亿心血管疾病患者，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，高血压2.45亿。
这么庞大的数字和我们的高盐饮食习惯直接相关。
图片来源:《2018年中国心血管疾病报告》
2.让宝宝的口味变重，容易养成挑食和偏食的习惯
当你的宝宝不吃辅食的时候，很多家长认为是无盐的，辅食无味，所以宝宝不吃。
事实上，婴儿比成年人对味道更敏感。
大人觉得味道刚刚好，对我们小宝宝来说太咸了。
如果宝宝接受辅食的程度不高，妈妈要考虑是否是食物类型、性格等问题。
另外，过早给宝宝加盐容易形成重口味的饮食习惯，以后很难改变。
3.容易造成体内钙流失；
摄入的钠越多，体内排出的钠就越多，钙和钠在肾小管重吸收过程中相互竞争。
换句话说，过量摄入钠会增加钙的排泄，从而导致骨钙的流失，不利于骨骼的生长发育。
宝宝吃盐，越迟越好?
看到这里，很多妈妈都会有这样的疑问:“既然过早给宝宝加盐有害，那么加盐越晚，影响越小？”
不是！不能太晚给宝宝加盐。容易引起碘缺乏。
众所周知，碘也是人体必需的微量元素。缺碘会引起甲状腺合成障碍，影响身体生长和大脑发育。
值得注意的是，碘缺乏症在快速生长发育期影响最大。
目前，食盐加碘是世界范围内预防碘缺乏的一种简单有效的措施。
宝宝几岁可以吃盐?吃多少?
根据中国居民膳食营养素参考摄入量(2016版):
0~6个月的婴儿，每日钠摄入量上限为200mg/天；
6个月至1岁的婴儿，每日钠摄入量上限为500毫克/天；
1~4岁婴儿，每日钠摄入量上限为650mg/天；
详见下表:
资料来源:中国居民膳食营养素参考摄入量(2016年版)
吃盐的目的是为了摄入钠，但是宝宝的日常饮食已经包含了每天的钠含量，根本不需要额外摄入。
无论是母乳喂养还是配方奶喂养，或者6个月后逐渐添加辅食，牛奶和天然食物中所含的钠都可以完全满足宝宝的需求。
所以6个月内不建议给宝宝加盐，但一定要加盐。宝宝9个月后，加入毛毛盐(两指服用)，1岁后加入1克。
1g盐=400mg钠
1g钠=2.5g盐
注意:一岁以后，给宝宝加盐，最重要的是盐里要有碘。所以妈妈在买盐的时候要仔细查看配料表。
