宝宝可以每天吃一个鸡蛋吗？每天吃鸡蛋的好处

在宝宝对鸡蛋不过敏的前提下，每天吃鸡蛋可以补充铁、胆固醇和微量元素，是日常生活中的必需品。那么，每天吃一个鸡蛋对宝宝有好处吗？以下爱婴育儿网小系列带来介绍。

宝宝每天吃鸡蛋的好处

补充优质蛋白质

鸡蛋的氨基酸结构与人体基本相似。而且鸡蛋中蛋白质的吸收利用率远高于粥和面包。

提高记忆力

鸡蛋中的胆碱是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必需物质，有助于提高记忆力。对于上班族或者用脑较多的学生来说，早餐吃一个鸡蛋是很有必要的。

提高警觉性

鸡蛋富含酪氨酸，可以使孩子反应更快，提高警觉性。所以对于学生来说，一天一个鸡蛋是很好的。

保护视力

蛋黄含有叶黄素和玉米黄质，可以保护眼睛，降低白内障的风险。

防止儿童超重

早餐吃鸡蛋有助于减少午餐的热量摄入，对控制体重有一定效果。

蒸鸡蛋或蛋花汤容易消化，非常适合儿童、老人和病人。

2.炒鸡蛋也很简单，但是要注意搭配。鸡蛋没有维生素C，用西红柿、青椒、辣椒炒一下，可以取长补短。

3.煮鸡蛋简单，营养丰富。感兴趣的母亲可以将煮鸡蛋切成块，混合到沙拉或凉菜中，供婴儿食用。

4.煎蛋很好吃，但是热量高，宝宝不要多吃。

宝宝每天吃一个鸡蛋好吗？

宝宝的成长需要很高的营养，需要大量的胆固醇，所以一天吃一个鸡蛋是合理的。你的宝宝身体已经发育到一定程度，在添加辅食的过程中可以吃到对鸡蛋不过敏的。

1岁以下婴儿的主要食物是牛奶，尤其是吃母乳的人，母乳含有相当高的胆固醇，足以让婴儿补脑。

如果宝宝不喜欢吃鸡蛋，或者你吃全蛋有困难，可以量力而行。换成1~2个鹌鹑蛋也不错。

以上是你宝宝每天吃一个鸡蛋有多好。请继续关注每天吃鸡蛋的好处。