宝宝的胃很重要，因为孩子抵抗力差，胃容易感染，引起腹泻、胃痛、腹胀等。，这需要通过饮食来调节，那么宝宝吃什么养胃呢？以下爱婴育儿网小系列带来介绍。
宝宝十大养胃食物推荐
1.甘薯
烤红薯是北方随处可见的小吃。因为红薯吃起来很甜，还具有保健的功效，所以也很受人们的欢迎。而且红薯还能养胃积食。红薯养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉胃酸倒流、胃灼热的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。
吃红薯的时候，最好不要边吃边喝水，或者少量红薯配米饭和粥吃，这样可以缓解肠胃不适。相比成人，儿童更容易出现这样的问题，婴幼儿只建议吃红薯粥；大一点的孩子在某一餐中可以用红薯代替部分主食，但不要超过主食总量的1/3。
2.粥
说到养胃，粥绝对是最好的选择。非常容易消化。早在古代，人们就已经注意到喝粥的保健作用。李时珍在《本草纲目》中记载了50多种粥。他想:“每天，吃一大碗粥。空腹型胃虚，会犯谷气，补的不细，而且极软腻，与肠胃相合，最佳饮食。”意思是每天早起。空可以喝一大碗热粥养胃，不增加消化系统负担。
特别是八宝粥，最适合需要养胃的人。这是因为有很多花生、杏仁、白糖等。在中国八宝粥中，热量也很高。经常食用对胃有很好的保护作用。而且新鲜花生还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能有效保护肠胃。
3.南瓜
《本草纲目》记载:“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。它含有丰富的果胶，能够“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。，并起到解毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。
南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。南瓜去皮切块，用搅拌机搅成泥；用小米煮30分钟，然后把南瓜放在粥里煮15分钟左右。
4.烤馒头
烤馒头可以养胃，作为主食试试。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是，如果你在吃之前烤面包和馒头，可以起到“养胃”的作用。这是因为烤面包片和馒头片上形成了一层糊化层，可以中和胃酸，抑制胃酸分泌，保护胃粘膜。这是一种古老的食疗方法，主要适用于慢性浅表性胃炎患者，也适用于大部分胃肠条件较差的人群。
需要注意的是，首先要注意烘焙温度，可以烘焙到橙色或者金黄色。不要烤，否则弊大于利；其次，肠胃不好的人不宜吃太多吐司和烤馒头片，一次1-2片；第三，烤面包和烤馒头不需要趁热吃，可以晾干。
5.面条
面条是主食中最有营养的食物。面条富含碳水化合物，在烹饪过程中可以提供足够的能量，吸收大量的水分。100克的面条煮熟后会变成400克左右，所以能产生强烈的饱腹感。另外，面条可以激发人的思维活动。人的大脑和神经系统需要一种含50%碳水化合物的食物，面条就是人大脑需要的食物。硬麦含有B族维生素，可以刺激脑细胞。
面条的吃法多种多样，从水凉面到温度极高的油面。太热会损伤食道，太冷则不利消化吸收。所以很多时候，吃一碗暖面是最合适的。吃面条时，为了保持营养平衡，可以加入一个煮鸡蛋，与各种蔬菜混合，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。
6、芋头
陶弘景在《名医辨志》中指出，芋头具有“扩胃填皮，滑中”的功效；《食本草》说芋头“治烦，止渴，使人肥白，开胃，合肠”。秋天是吃芋头的好季节。对于已经吃了一个夏天，正面临秋老虎威胁的胃来说，吃芋头可以养胃健胃，增强脾胃的消化功能，解忧止渴，滋润美白，在这个季节又便宜又好吃。
需要提醒的是，吃芋头的时候一定要煮熟，不然粘液会刺激喉咙，不要一次吃太多。与北方人相比，南方人吃芋头的方式丰富得多，最常见的是芋头饺子。经常吃芋头馅饺子，可以健脾养胃。
7.汤
除了粥有很好的养胃作用外，还有一种同样有养胃作用的食物，那就是汤。但是需要注意的是，汤不应该是肉汤，因为肉汤中还含有大量的酸性物质，不利于养胃。
中午午饭前喝点汤，既能起到保健作用，又能使胃里的食物充分贴近胃壁，滋养肠胃，增强饱腹感，避免暴饮暴食，对肥胖者或想减肥的人非常有益。萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤都是不错的选择。
8.牛奶
牛奶营养丰富，可以说牛奶是一种完美的饮料，而且已经发现牛奶还有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是滋养肺和胃，产生体液，滋润大肠。对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚、湿证患者不适合在日常生活中过量饮用牛奶。
9.山药
中医认为山药味甘平，具有健脾和胃、补肺补肾的作用。适用于脾虚、慢性腹泻、食欲不振、精神萎靡、身体虚弱者。现代药理研究发现，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等。，有利于胃肠消化吸收，适用于慢性胃炎、肠炎、糖尿病及病后虚弱。山药有收敛作用，不适合大便干燥、邪实的人。
其实各种山药的烹饪方法取决于自己的喜好，不要太讲究。不过，圆圆的山药酥脆可口；佛手山药淀粉含量高，口感软糯，适合蒸，而铁棍山药介于二者之间，煲汤是不错的选择。此外，山药既可以作为主食，也可以作为菜肴。可以炒菜，炖汤，拉丝等。它是一种全能的食物。
10.胡萝卜
胡萝卜味甘，中医认为是“补中，益脾膈，润肠胃，固五脏，有保健食品之功效”。丰富的胡萝卜素可以转化为维生素A，可以明目提神，增强抵抗力，预防呼吸道疾病。
胡萝卜素是脂溶性的，最好和肉一起炖，既暖胃，又吸收了炖肉的香气，味道更好
以上是宝宝吃什么养胃，推荐十大养胃食品。请继续关注。
