你做多久呢，时间长了谁都会麻的，短时间的可以中途起来站立下吧，如果不方便站可以后仰把腿伸直下，会有缓解的。打坐：腰要挺直~~不要睡著了~~屏除杂念要靠平时~（临时抱佛脚只能改善一点点）~...

是一直意守丹田吗入定的关键，在于不执着。你一心想静，反而静不下来。故有杂念生时，随他就生；杂念去时，就随他去。丹田是要守的，但也不可强守。入定非一日之功，急则不可得了.端坐念阿弥陀...

景区内两三个小时吧刚进景区的时候感觉很糟糕，典型的北方的山，从外面看一点点看不到水的痕迹也听不到水的声音，很失望。都生了不玩的心。不过进了景点之后，瀑布就零零星星的出现.我们一块去...