跳绳一千下的话燃烧的卡路里还是非常多的，大部分都是在两三百左右的，不过一定要量力而行的，每次运动锻炼的强度都是需要根据自己的身体状况来进行判断的，要是自己的身体不是很适应的话就需要...

台阶测试 评价心肺功能适应水平的方法称台阶测试。研究表明：心肺适应能力强的人比心肺适应能力弱的人在运动后3分钟恢复期内心跳频率低。台阶测试虽然不是最好的.台阶测试的目的是为了测试人的...