不要回答关于我问的食物的错误问题/
鱼海鲜
生理上来说没有，碳水化合物不胖，糖不胖，高GI食物不胖，高胰岛素不胖。只要总热量摄入相同，脂肪变化的结果也是一样的。从实用的角度来看，低碳水饮食很重要。
低碳水化合物食物可以帮助你减肥。“好”碳水化合物富含蔬菜、豆类、低GI水果和全谷物，对胰岛素水平影响不大。低碳水化合物食物很好。
食物分为三类:碳水化合物、蛋白质和脂类。不用说，脂类是大家都知道的；蛋白质大家都知道；剩下的是碳水化合物，包括主食、水果和蔬菜。蔬菜基本上碳水化合物含量低。
碳水化合物的主要食物来源是:糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)。)，水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)，干果，豆干，根菜。
大多数碳水化合物来自植物。谷物、蔬菜、水果和豆类(如豌豆和蚕豆)是主要来源。乳制品是唯一含有大量动物碳水化合物的食物。碳水化合物的主要食物来源是。
最高的植物蛋白是大豆，最高的动物蛋白是牛奶鸡肉
如上，只告诉我这些东西的名字，不要复制垃圾信息。
碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，是为人体提供热能的三种主要营养素中最便宜的营养素。碳水化合物的主要食物来源是:蔗糖、谷物如大米、小麦、玉米和大麦。
告诉我哪些食物碳水化合物含量低，哪些高。别给我那些信息。告诉我吃什么。
碳水化合物是由碳、氢和氧组成的有机化合物，是六大营养素之一。(高)谷类是碳水化合物的主要来源，如大米、面粉、高粱、红薯、玉米、小米等。
适合早上吃。
低脂食物的种类:1。肉类:牛肉、羊肉、鸡肉、瘦肉；2.鱼和海鲜:如鲤鱼、草鱼、鲫鱼、蟹肉、鲢鱼、牡蛎等。；3.蔬菜:芦笋，茄子，新鲜小扁豆，莴苣。
低碳水化合物的食物主要有哪些？
碳水化合物的主要食物来源是蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)。)，水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)，坚果和蔬菜(如胡萝卜和红薯。
美食~美食~
主食，水果蔬菜。蔬菜基本上碳水化合物含量低，碳水化合物含量高。严格来说，它们包括大米、面粉、玉米、红薯等。
RT，也可以有好的减肥方法
扯淡，水果、瓜类、西瓜中碳水化合物含量很高，甘蔗、蔗糖更不可食用，热量更高。食物越甜，含量越高。建议吃一些燕麦、糙米、蔬菜等天然谷物。
大豆及其制品、豆腐、豆腐干等动物性食品:畜禽肉、海鲜、鸡蛋、牛奶
100种低碳水化合物食物:日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物1%南瓜、紫菜、生菜2%菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜3%白菜、青菜心。
碳水化合物由三种元素组成:碳、氢和氧，因为它们中氢和氧的比例是二比一，还有水。食物中的碳水化合物可以分为两类:人们可以吸收和利用的有效碳水化合物，如单糖、二糖和多糖。
高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物有很多(都是垃圾食品:油炸食品、烘焙食品、饼干面包、米饭、白面)，但我可以说哪些含的少:全是绿叶蔬菜(菠菜、。
以下是高碳水化合物食物:1。面食:馒头、馒头、面条、面包、饼干、麻薯等。；2.谷类:大米、高粱、小麦、糯米等。；3.根茎类蔬菜:芋头、土豆、红薯、红薯。
碳水化合物是糖，低碳水化合物饮食是低糖饮食，大麦、大豆、扁豆、蚕豆、土豆、粉丝、低脂奶粉等。
