我的腰在部队里做了很久了。谁会给我法律来保护我的腰……
最好的办法就是经常运动，经常锻炼。最简单的方法就是拉伸
就是想知道，保护脊椎的十种方法有哪些？
其实保护颈椎的方法有很多，根据个人情况也有很多方法。我的脊椎以前不太好。在一个医生朋友的建议下换了一个西林门床垫，在西林门天猫旗舰店买的。
1.注意事项。脊柱一旦出现问题，就会反映到身体各个部位，影响身心健康。。减轻脊柱的负担，增强其弹性和柔韧性。4.注意保护，学会“用腰”和背。
首先要避免长时间坐着。研究表明，坐在腰部是被迫的>:站>:躺下，所以尽量减少长时间坐着。对腰椎是很好的锻炼，每天半小时。此外，你可以在医生的指导下建造一座“拱桥”。
今天去美术馆站着看了一下午画，腰疼。怎么预防？平时如何治疗疼痛？
护腰九法腰部是运动中最脆弱的部位之一。无论是健康人的腰部，还是已经是了，因为腰椎间盘向前弯曲时向后移动，如果反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，就可能出现脊椎骨。
众所周知，健康是生命的基础，脊椎隐藏在人体的中柱和静脉中，全身80%的疾病都与它有关。保护好你的脊椎是当务之急。那么我们该怎么办呢？我们来看看:1。仰卧时。
很多腰椎间盘突出、急性腰肌扭伤的患者，医生都会建议佩戴护腰。他们尝到了皮带的好处后，拒绝脱下，认为长时间佩戴有利于保护腰部肌肉。
1.坐着的时候，支撑腰和背。当我们伸展双腿，躺在沙发或床上看电视时，我们认为我们得到了最大程度的放松。众所周知，此时整个人的重量都落在腰骨和髋骨上，很容易造成“内伤”。
我父母的脊柱一直不好。让我知道十种保护脊椎的方法，我不是很懂。
脊保健1:站着的时候，我们站着的时候，脊承受着我们所有的重量，所以站着的姿势很重要，正常的脊有一定的弧度。保持和维持正常的弧度可以减少脊线的承受力。
爸爸颈椎一直不太好。今天听同事说，保护颈椎有十种方法。
保护颈椎的方法有很多，适当保持腰部温暖，锻炼腰部肌肉，可以缓解颈椎的疼痛。此外，需要更多的锻炼来减轻疼痛。而且，每个人的情况都不一样。之前颈椎不好，在医生那。
护腰的叫什么？如果腰好，这个也可以带吗
这叫——腰围。大约20厘米宽。是做过腰椎手术，腰椎间盘突出的患者佩戴的。对腰部有固定作用——后面有钢板或竹板，有的有布袋——可以放一些中草药。健康的人不应该穿这种东西。
1.腰部长期超负荷压力是慢性腰痛的主要原因。所以，这样的人通常应该。腰部突然扭转和弯曲时强烈的向后伸展可能会损伤腰部和腰椎间盘的肌肉。
增强腰腹部肌肉
如何保护和锻炼腰部，才能更强壮不受伤？
不能长时间坚持一个体位。比如站久了就要坐下来站起来。白坐的时候，可以捶胸顿足。这些小细节可以帮助你保护腰部。不需要几天。
保护脊椎的基本原则是八个字:坐着脸坐着，站着脸站着。坐着的时候背部要有靠背支撑，膝盖要略高于臀部，以减轻对脊椎的压力。保持同样的姿势不要超过一小时。
选择硬床保持脊柱弯曲。
电脑玩久了头脖子腰都会疼。问怎么缓解
局部热敷+按摩，适当运动，可以
腰痛怎么护理？腰痛是什么引起的？我是一名服装制造商。以前太累的时候偶尔会腰痛。
多做理疗。可以试试Eswell腰助手。我自己用。我觉得效果不错，推荐你用。最好不要吃药。吃药有副作用，没有效果，尤其是止痛药。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿发冷，防止过度劳累。2、站立或坐姿应正确。可用腰带:(腰椎康专用腰封)治疗，效果更佳。
睡硬床，坐姿端正，走路不驼背！
