肥胖怎么办？解决办法就是减肥。除了运动，节食就是吃药，但是吃药不安全，有副作用。这里有一条信息供你参考…无论你想失去什么部分，无论你拿走什么。
锻炼可以让我们拥有更好的身体和外貌，让我们看起来更英俊、更有活力，更重要的是，让我们的身体更健康。10条增肌建议1。重量大！使用大强度训练是肌肉建设的首要因素。
我知道减肥是一场持久战，我知道减肥需要更多的运动才能有效，但我从来不做什么。
春+秋:早上吃饱7-8分钟，饭后喝一两杯白开水，滋养肌肤，滋润肌肤！！中午吃7-9分钟，下午加点饼干或者糖。小心反弹。
夏天到了。是看身材的季节，也是减肥的季节。我体重将近90公斤。
我以前是个男同学，花了一个学期，四五个月就从200多斤减到167斤。另外，我觉得多喝茶真的很好，不管能不能减肥，至少也是一种保持健康的方式。
减肥是一个永恒的话题。我们如何处理这个问题？你有什么看法？
现在看来减肥已经成为一种时尚，那些像麻杆一样减肥的人还天天说减肥(大部分都说减肥就是吃饭)，让人无法理解。而且，现在的时尚行业，已经把整个社会带入了一个骨骼美丽的时代。
我对自己的身体深感担忧，并给出一些有用的建议。
楼主你好。首先最好不要吃药抽脂！那很快，但是你想过后果吗？首先，建议使用长期营养的有益纤维代餐粉来帮助减肥！6.清淡饮食。少吃盐。
一些实际的东西。同志们，我不吃肉，我要瘦的是身材，不是体重。
喝苦瓜粉~效果很好~ ~
最好不要反弹
低油低糖少吃多运动
我觉得夏天比较容易减肥，因为冬天很难出汗，夏天随便动一动就能出汗，对减肥的人很有帮助。减肥的人要多运动，多运动，多汗，但出汗后不要用干纸巾擦。
减肥最有效的运动是有氧运动，有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外运动。减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗。
我是医生。不要快速减肥，健康减肥，饮食是关键，比如。你一日三餐吃沙拉。不吃油腻的炸糖或零食。坚持2个月就瘦了，但是小肚子减肥效果不是很好。
很自然好吗
你可以试着在地衣颗粒、水果和蔬菜的营养餐中每月减掉5-10公斤
1.肥胖者每天以运动节食，以减少500大卡热量。即使想减肥，每天摄入的热量也不能少于1200千卡。适当摄入碳水化合物、蛋白质和低脂肪，以维持基础代谢率。
错误的减肥方式不仅会反弹，还会损害健康。下面分享一些减肥建议，希望对你有帮助！一:每天吃水果蔬菜和减肥、控制摄入量是分不开的。
饮食是减肥的重要组成部分。合理的饮食可以加速我们的肉类减少。我们分享五个关键的饮食要点，看看你能不能做到。一、多吃蛋白质食物，少吃油脂食物。选择高蛋白。
我今年十七岁，身高近1.8米，感觉很胖，体重一百五六十斤。
希望能帮到你:祝你健康美丽。1.鸡蛋和黄瓜一周可以瘦5-7斤。鸡蛋煮熟，黄瓜生吃。2.减肥三天最好的方法是夏天的苹果或者糖醋苹果不要太甜。
吃西瓜黄瓜。如果你想减肥，就这样。首先，早餐吃得好很重要。记住，首先。中午吃饭的时候，先喝一杯水，然后慢慢咀嚼。吃得越慢，越容易饱。
具体一点，效果更好
【健康简易法】多吃苹果，多喝酸奶。晚饭后多做运动。多喝水，不要口渴。多吃黄瓜、水果和蔬菜，吃清淡的东西，少吃米饭，或者用面食代替合理的营养。
首先，你必须先吃好早餐。中午吃饭的时候，先喝一杯水，再慢慢吃。吃得越慢，越容易饱。吃饭的时候，不吃，吃黄瓜，如果觉得黄瓜不饱。
