具体吃什么
营养均衡，荤素不可少，一天至少一个水果！最好每天喝1升牛奶。至少500毫升牛奶！记住，高钙纯牛奶！不妨去看看医生，查查骨龄，或者查查缺什么。
可以增加的食物如果你还不到25岁，只要你遵循以下饮食，你仍然有机会增加一点。如果想增加，就要多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，比如。
钙片，苹果，蔬菜！
多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶等。蔬菜和水果，多做引体向上。
如果你还在成长，也许吃一些含有蛋白质的食物对你的身高有帮助，比如鸡蛋和海参对你的身高没有帮助。最适合老年人，有提高免疫力的作用！年轻又小。
我今年18岁，但是还不到一米六。很遗憾看到别人比我高很多。
跳绳和打篮球
我不是很高。我能做些什么来帮助我成长？
我们应该多吃蛋白质，尤其是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类和虾。另外，盐也是增加的敌人，所以一定要养成少吃盐的习惯。一日三餐注意营养均衡丰富。
要长高，一定要有好的饮食和适当的运动！
注意个人营养。。多吃鱼和肉。勤奋锻炼
一个不能让我长胖又能帮我长高的食谱？应该简单方便，不要太复杂。
多吃米饭长高，多运动。
一定要有生产流程。
不要认为吃牛肉骨头汤等天然碳酸钙食物是有效的，因为这些食物也含有高磷，人是最多的。到目前为止，还没有注射或药物可以肯定增加。所以，除非你钱太多，否则建议不要买大盘。
请帮助我们学习长高的秘诀。请分类。早上吃什么。中午吃什么。。
早上喝牛奶或麦片，吃面包、鸡蛋、炒黄豆。中午吃骨头汤，或者鱼汤，海带汤，米饭。晚上熬八宝粥，炒猪肝或者其他动物内脏。我通常没有东西吃，比如胡萝卜和水果。仅仅…
饮食对长高很重要。长高食物可以在一定程度上补充身体所需的营养。对于长高，有以下建议:长高食物:如果你还没到25岁，只要你跟着它。
增加营养食谱下面是营养平衡表和生长食谱，仅供参考。平衡表类别中的食物包含特征功能类别1、牛肉、鱼、蛋、豆制品、蛋白质脂肪、维生素B2和骨骼和肌肉的能量来源类别2。
今年18 180cm想要一个能长高长壮的食谱(肉)。还有其他非食疗方法。
营养平衡表和生长食谱:你现在这个年龄的食谱应该是:1。早上吃好。1-2个鸡蛋，150-300毫升牛奶，1-2个肉包，还有一点其他水果和蔬菜。原则是要有足够的蛋白质、钙和维生素。
长高食谱；下面介绍几种理想的促进生长，维持健康和身材的食物:1。鸡蛋:在各种动物蛋白中，鸡蛋是最重要的食物。鸡蛋也有各种制造细胞的氨基酸，所以吃饭的时候吃鸡蛋。
快速增长？高层鞋内，常年喝大骨头汤，汤里少加醋有助于钙的吸收
1.早上吃好。鸡蛋1-2个，牛奶150-300ml，肉袋1-2个，其他水果蔬菜少许。原理如下:鲜猪肝50克，鲜鸡蛋1个，米饭100克。先在锅里煮米饭。
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如果你还没到25岁(最好保证你的骨骺线没有闭合)，只要遵循以下饮食，你还是有机会增加身高的。如果你想增加，你应该多吃蛋白质。
十六岁是发展的好时机。人的饮食结构是一个金字塔:底层是糖，即淀粉，如大米、小麦等；然后是蔬菜或水果，比如块茎、茎叶、苹果、香蕉；然后就是肉，比如。
喝牛奶，我也不高。当时每天喝自制的牛奶有点效果。主要是因为营养要跟上，不要熬夜，会影响生长
