好处:1。减肥和跳绳的运动量比较大。跳绳10分钟的强度和慢跑30分钟的强度差不多。坚持跳绳的女生，可以去除腿、臀、腰、手臂多余的脂肪，可以很好的减掉全身。
增强四肢弹跳协调能力，希望各方面都采用丰胸。谢谢你
有规律的有利于心脏功能的跳绳运动，可以刺激足部的血管和静脉，加强下肢和心脏之间的血液循环，使血液获得更多的氧气。原地运动可以增强耐力，保持心血管系统强壮健康。
减肥增肌
正常情况下应该是500跳左右，一分钟分三跳。现在，孩子们学的运动越来越少了。
最好是饭后运动，因为饭前运动很容易增加食欲。跳绳可以在晚餐一个小时后做，坚持下去减肥是有效的。饮食上忌油腻、高热量、高蛋白食物。短期内不会。
减肥可以吗？可以养吗？PS:我15岁。不知道跳绳能不能长高。
跳绳可以减肥，锻炼肺活量
跳绳前避免剧烈运动，多做热身活动。多喝水
想减肥跳绳的女生怕影响身体。
但是跳绳减肥会在胳膊和腿上有肌肉，还会造成乳房下垂。我很多朋友都是这样的。
增加心脏的供血能力，提高免疫力。会变得更年轻更漂亮，拥有健康的身体和完美的身材
五年级女生50跳绳30秒以下应该优秀，38秒到60秒合格…
过度运动会适得其反！过度运动的结果如下:1。骨头变粗而不是变长！2.肌腱。摸身高可以，跳绳不适合。因为跳绳强调的是跳的次数和强度，而不是跳的高度，往往。
第一，跳绳的训练效果取决于跳绳的力量和时间，而不是每天跳多少根。第二，每天跳绳半小时最好。因为身体在跳绳的前几分钟使用最方便的糖原。
它可以锻炼心脏和四肢，使身体更加灵活，看起来年轻。
减肥可以吗？可以养吗？PS:我15岁。不知道跳绳能不能长高。
嗯哼！合理的运动有助于长高！跳绳是一项方便简单的运动。但是我建议你打篮球！
第一，跳绳是最简单最优雅的运动。其次，跳绳不仅能强身健体，还能展现自己调皮可爱的一面。第三，女生渴望像男生一样跳，但是害羞。
可以调节体型，减肥，有益健康。促进消化。但不建议饭后半小时运动。它让你的胃蠕动。
我是一个180斤的女生，现在在跳绳减肥。因为很想快点减，所以之前也问过问题。
180 kg跳绳对膝关节压力太大，容易受伤，所以游泳比较温柔。
女生不需要。负重讲究无氧运动，可以锻炼肌肉。普通跳绳可以运动和有氧运动，可以减手臂。跳绳是一种很好的全身协调的有氧运动。它不仅能锻炼心脏。
多少时间？？？
鉴于跳绳对女性独特的保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了“跳绳渐进计划”。第一次只原地跳1分钟，3天后连续跳3分钟，3个月后连续跳3分钟。
