释迦果的营养价值 释迦果有什么功效？ 释迦果有什么禁忌？ 释迦果有哪些吃法？目录
萨迦果是热带地区著名的水果之一，也被称为番荔枝、荔枝和佛手柑等。它是番荔枝科番荔枝属的一种小落叶树，原产于热带美洲，在世界各地的热带地区种植。未成熟果实为深绿色，成熟果实为淡绿色或黄绿色，香甜营养。我们来看看萨迦果的功效和禁忌。
释迦果的营养价值
1.萨迦果纤维含量高，维生素C丰富..
2.萨迦果富含维生素A、B、C和蛋白质、铁、钙、磷。
3.萨迦果含有大量热量，每100克热量为438千焦。
4.萨迦果富含碳水化合物，碳水化合物是构成身体的重要物质。
释迦果有什么功效？
1.益智健脑:萨迦果中富含的钙元素是人体生长必需的物质之一，不仅能使身体正常发育，还具有补脑的功效，对提高儿童智力或延缓老年人记忆力衰退非常有效。
2.补铁养血:萨迦果含铁丰富，适合缺铁性贫血患者食用。孕妇、儿童、哺乳期妇女要注意补铁，可以适当吃萨迦果。
3.抗衰老:萨迦果富含维生素C，能保护牙齿健康，防止动脉硬化，清除自由基，有效延缓皮肤衰老，美白肌肤。
4.降血糖:萨迦果有激活脑细胞、降血糖的作用。国外常用于治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用对缓解症状有明显的辅助作用。
5.抗癌:萨迦果能有效对抗结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌、胰腺癌等12种癌症的恶性细胞。并且还具有抗真菌和抗寄生虫作用。
释迦果有什么禁忌？
1.释迦牟尼不宜与乳制品或高蛋白食物一起食用。
2.萨迦果含油量高，脂肪含量高，肥胖者不能吃。
3.释迦牟尼是温性水果，体质热的人不宜多吃，容易上火。
释迦果有哪些吃法？
1.萨迦炒饭
【材料】萨迦果50克，香肠、虾、竹笋、太白粉、胡椒粉、葱白、虾皮、鸡粉、大米适量。
【做法】沙迦果去壳去籽，糊上面粉，上油，然后将所有材料炒匀。
【功效】能滋养肌肤，增强免疫力。
2.释迦牟尼奶昔
【材料】萨迦果100g，柑橘1个，炼乳，蜂蜜，清酒。
【做法】沙迦果去壳切块，柑橘去皮去籽，拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒。
【功效】能增进食欲，健脾通便，特别适合糖尿病患者。
3.释迦牟尼苹果汁
【材料】萨迦果2个，苹果1个，蜂蜜20克。
【做法】沙迦果去壳，切成小块。苹果洗净，切成小块。放入榨汁机，加入，搅拌均匀。
【功效】保持年轻美丽。
