一、牛油果具有的营养价值 二、牛油果有哪些功效?目录
大家都很了解牛油果，就是牛油果是一种不怎么好吃的水果，但是很贵，营养价值很好。的确，牛油果一直被称为巨大的营养库，可见其价值。那么牛油果有什么功效和营养价值呢？我们一起来看看。
一、牛油果具有的营养价值
答:不饱和脂肪酸
然而，在鳄梨中，饱和脂肪酸的含量非常高，占所有脂肪的80%。这个数据太强大了，很多水果都达不到。因此，长期服用牛油果有助于减少心血管疾病。
b:多种维生素
我们身体所需要的多种维生素，除了维生素B和维生素E之外，在牛油果中也有，比如维生素A和维生素C，对美容和增强视力都有一定的作用。
c:叶酸
叶酸有助于预防胎儿发育过程中的畸形，也有助于预防心血管疾病。在牛油果中，叶酸含量很高。因此，孕妇和心血管疾病患者都可以适量多吃牛油果，达到了预防事故的目的。
d:不溶性纤维素
这种不溶性纤维素可以帮助人体加快消化，所以慢性便秘的人可以多吃牛油果，让其中的有效物质帮助促进肠胃蠕动，从而达到改善便秘的目的。
二、牛油果有哪些功效?
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牛油果非常容易被人体吸收，所以其中的有效物质可以被人体最大限度的吸收利用。但要注意的是，牛油果对紫外线的吸收也很强，所以一般建议白天不要吃，或者吃完不要去紫外线多的地方。
保护子宫
中国有句古话叫形补，就是吃形状相似的食物来维持相似的器官。牛油果看起来很像人类的子宫，所以它也有很好的保护子宫的功能。对于雌激素低的女性，每周吃牛油果可以改善这种现象。同时也可以帮助减肥。
列车员:有助于预防癌症
牛油果富含维生素，这些维生素的抗氧化功能相当好。所以长期吃牛油果也能起到预防癌症和心血管疾病的作用。而且牛头果中含有丰富的钙物质，可以帮助增加体内的代谢，使人的身体更好的排除一些代谢废物。
帮助减缓衰老
衰老是每个人都经历过的，但不是每个人都想快点面对。牛油果中含有的维生素蛋白等营养物质是天然抗氧化剂，可以软化皮肤，延缓细胞衰老。
除了以上好处，牛油果还有丰胸的功效，其中不饱和脂肪酸可以增加胸部的弹性，维生素C有助于防止胸部变形。可以说好处太多了。
