现在很多人都有喝蜂蜜水的习惯，而且大多是女性。因为女人喝蜂蜜水有很多好处，首先可以美容护肤，比如可以让皮肤更有弹性，更嫩。其次，喝蜂蜜水可以缓解疲劳，晚上喝蜂蜜水有助于睡眠。那么长期喝蜂蜜水对女性有害吗？
女性长期喝蜂蜜的弊端；
缺点1。睡前喝蜂蜜水，小心发胖和蛀牙
晚上睡觉前喝白开水，可以让身体一夜之间代谢掉，作为水分储备。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，无法达到睡前喝水的作用，会使血糖迅速升高。蜂蜜水里含有的糖分也很容易转化成脂肪，堆积在体内，从而悄悄增重！
如果刷牙喝蜂蜜水就更糟了。嘴里有很多细菌会腐蚀牙齿，晚上睡觉前喝蜂蜜水不值得！
缺点2。早上第一杯水喝蜂蜜对身体不好
很多人认为早上在胃里喝一杯蜂蜜水空不仅会使肠道放松，还会引起火灾。但其实这并不可取。蜂蜜水含有相应的糖分，并不是以纯水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖只有经过人体代谢后才能被人体吸收利用，从而失去早晨第一杯水清洁身体内部环境的功能。
而且蜂蜜作为第一杯水，并不能有效补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。这时，身体没有清除废物，而是接受了新的物质。当新物质与废渣混合时，新老混合物质在体内的代谢和吸收过程就出现了，蜂蜜的营养成分就不能很好的获得。残留物的再代谢对健康更不利。
缺点3。高温下喝蜂蜜
蜂蜜含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还富含酶、维生素和矿物质。吃蜂蜜的时候用温水喝，水温不能超过60℃。如果高温沸水冲入蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会引起其天然的色、香、味的变化。
实验表明，蜂蜜加热到67℃时，蜂蜜中的淀粉酶会分解，颜色变暗；蜂蜜中的维生素C被破坏1/5到1/2。
缺点4。过度消费导致糖尿病+龋齿
正常成年人每天应吃蜂蜜20 ~ 25g左右。蜂蜜中的葡萄糖和果糖是单糖，人体可以直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速上升。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量高，制作精细，成品粘稠，所以有很大的致龋力。所以，粘稠的蜂蜜对牙齿不好。
缺点5。空腹部喝蜂蜜水容易引起胃溃疡
蜂蜜属于甜食，能增加胃酸分泌，胃酸过多会损伤胃粘膜。中国美食网提醒，长期饮用蜂蜜水空容易增加体内酸度，久而久之会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。所以最好不要喝蜂蜜水空，饭后喝。
缺点6。饭后立即喝蜂蜜水
饭后立即喝蜂蜜水，会稀释胃液，使食物未能完全消化就进入小肠，不利于食物消化。而且食物遇水容易膨胀，对胃的压力更大。
饭后喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。
缺点7。用金属杯冲蜂蜜水
蜂蜜是酸性的，储存或冲泡时最好不要使用金属容器，以免发生化学反应。
因为蜂蜜是一种弱酸性液体，当它与金属接触时，很容易发生氧化反应，分离出铁、铅、锌、铝等游离金属元素。，使蜂蜜的颜色变黑，营养成分被破坏。
如果有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等中毒症状。
缺点8。蜂蜜的食物
蜂蜜不能和豆腐一起吃
豆腐味甘、咸、寒，清热凉血。吃蜂蜜容易导致腹泻。同时，蜂蜜中的多种酶、豆腐中的多种矿物质、植物蛋白和有机酸都不利于人体的生化反应。
