脖子扭到了怎么办?目录
日常生活中脖子突然扭到是很常见的情况。可能是因为不注意或者意外。如果颈部扭伤，很容易导致颈部疼痛或麻木，对正常生活影响很大。但颈部扭伤需要及时治疗，局部可采用止痛化瘀膏治疗。
脖子扭到了怎么办?
敷膏药。可以选择治疗跌打扭伤的膏药贴在扭脖子的地方。贴的时候要用力压，贴紧膏药。
按摩一下。如果扭颈不严重，可以用手轻轻按摩，改善颈部血液循环，缓解颈部疼痛症状。
如果脖子疼到不能转头，要用支架或颈枕支撑，以免伤到脖子。
用热毛巾加热。以前有的时候是脖子冷引起的，所以冷引起的时候可以敷几次热毛巾，坚持热敷几天就好了。
(1)先做一个缓慢的深呼吸，将头转向左边，然后转向右边；然后前后拉伸下巴，放松颈部肌肉。
②把肩膀举到耳朵边，挺直后背，然后尽量让肩膀下垂。
(3)两肩分别做圆周运动，先抬肩向前转，再向后转。
④双手平放在大腿上坐着，下巴慢慢垂到胸前，然后头从左向右再从右向左转动，深吸气，大声呼气，让头部和颈部在缓慢转动时感到舒适。不要担心有没有爆裂声，只是拉伸时肌肉力量或者韧带摩擦骨骼的声音。
具体操作如下:
(1)颈部侧拉法:患者坐在方凳上，医生站在旁边(以向左拉为例)。
医生张开右手，贴在脖子左侧，左手拉在头右侧。他敦促病人完全放松，把手放在相反的方向。当侧面弯曲到最大角度时，施加一点力，就能发出“声音”。然后把同样的方法运用到对面。
(2)旋转拉颈法:病人坐在方凳上，医生站在后面。
医生一只手放在后枕部，另一只手放在下颌部。稍微运动后，他告诉病人完全放松。旋转到最大角度时，他的手会反方向扭动，会发出“响声”。然后把同样的方法运用到对面。
自我按摩
1.用多指(食、中指、无名指、小指)揉颈部二十至三十次。
2.挤压肩部肌肉二十到三十次。
3.做颈部屈曲，慢慢旋转20-30次。
以上手法早晚各用一次。以上手法也适用于颈部扭伤。
