一、喝咖啡的好处有哪些？ 二、喝咖啡的坏处有哪些？目录
许多欧洲人和美国人喜欢喝咖啡。随着咖啡的引入，中国人也越来越爱喝咖啡。那么喝咖啡有什么好处和坏处呢？我们来看看！
一、喝咖啡的好处有哪些？
1.咖啡含有一定的营养成分，咖啡的烟酸含有维生素B，烘焙咖啡豆的含量较高，咖啡还含有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等，对人体健康有益。
2.咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大作用，对促进胃肠消化有一定作用。同时，喝咖啡对皮肤也有好处。
3.咖啡最广为人知的功能之一就是可以消除疲劳。消除疲劳，需要补充营养，休息睡眠，促进新陈代谢，而咖啡有这些功能。
4.一天三杯咖啡可以预防胆结石。含咖啡因的咖啡可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。哈佛大学的最新研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率不到40%。
5.经常喝咖啡也可以防止辐射伤害。现在，尤其是来自电器的辐射已经成为一种突出的污染。印度研究人员得出结论，在老鼠实验中，经常喝咖啡可以防止辐射损伤。
6.咖啡对心情有一定的正面影响。一般人每天吸收300毫克咖啡因，对一个人的警觉情绪会有很好的影响，可以改善他的情绪和注意力。
二、喝咖啡的坏处有哪些？
1.紧张的时候添乱
咖啡因有助于提高警觉性、敏感性、记忆力和专注力，但如果你喝的咖啡比你习惯的多，就会产生同样剂量的类似兴奋剂，从而引起紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，咖啡因会导致手心出汗、心悸和耳鸣加重。
2.加剧高血压
由于咖啡因的镇痛作用，它经常与其他简单的止痛药混合使用。但是，如果你长期高血压，大量使用咖啡因只会让你的情况变得更糟，因为单单咖啡因就能使血压升高，如果再加上情绪紧张，就会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人在工作压力大的时候，尤其应该避免喝含咖啡因的饮料。有些常年喝咖啡的人认为自己对咖啡因的作用免疫，但事实并非如此。一项研究表明，喝完一杯咖啡后，血压会上升12小时。
3.诱发性骨质疏松症
咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量喝咖啡，很容易造成骨质流失，对骨量的保存产生不利影响。对于女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁，但前提是平时食物中钙摄入不足的人，或者不经常运动的人，加上绝经后的女性，缺乏雌激素导致的钙流失。这些情况，加上大量的咖啡因，可能会对骨骼构成威胁。如果在食物中，
以上是边肖为你整理的喝咖啡的利弊。你了解他们吗？
