一、罗汉果+柠檬泡水喝的六大功效 二、罗汉果+柠檬泡水喝的做法 三、罗汉果+柠檬泡水喝的注意事项目录
罗汉果是一种很多人喜欢的茶。它的味道香甜可口，对咽喉有很好的保护作用；柠檬是一种常见的水果，它的味道非常新鲜和诱人。它经常被用来泡茶。当然罗汉果和柠檬可以一起泡，对身体也有很多好处。然后我们来介绍一下罗汉果和柠檬在水中浸泡的效果。
一、罗汉果+柠檬泡水喝的六大功效
1、金圣开胃菜
罗汉果和柠檬用水浸泡饮用，具有增进食欲的作用，从而有效缓解口渴和干燥。因为柠檬类食物味酸微苦，其果皮富含芳香挥发性成分，能促进津液产生，解暑解暑，开胃健脾；而罗汉果味道香甜可口。非常适合夏季湿热、疲劳、工作或学习时间长、食欲差的人群。
2.清热泄热
罗汉果和柠檬浸泡在水中，具有清热解暑的功效，可以有效的解暑。因为柠檬有解暑的功效，非常适合夏天饮用；罗汉果也是广东的夏季饮品。两种食材一起冲泡，清热解暑效果很好，非常适合夏天饮用。
3、润肺止咳
罗汉果和柠檬用水浸泡饮用，具有润肺止咳的功效，从而有效改善咳嗽症状。因为罗汉果甜凉，属肺肠，有清热润肺、利咽的功效；柠檬皮排痰效果比柑橘好。因此，罗汉果柠檬茶具有润肺止咳的功效，非常适合痰湿、久咳的人群。
4.抗菌的
罗汉果和柠檬一起泡水有抗菌作用，有利于排除体内毒素。因为柠檬中含有丰富的维生素C，它起着类似天然抗生素的作用，具有抗菌消炎等多种功效，增强人体免疫力；罗汉果经多次实验证明具有一定的抑菌效果。所以用浸泡饮用可以起到非常好的抑菌效果。
5.美丽美丽
罗汉果和柠檬浸泡在水中饮用，具有美容的效果，有利于护肤。因为柠檬含有维生素B1、维生素B2和维生素C等多种营养成分，还富含有机酸和柠檬酸，所以柠檬是一种强碱性食物，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着非常有效。罗汉果还含有大量的维生素c，因此，两者的结合可以增强彼此的美容效果。
6.减脂减肥
罗汉果和柠檬用水浸泡饮用，具有减脂减肥的功效，是减肥者的好茶。所以很多人胖是因为喜欢喝甜饮料，而罗汉果柠檬茶泡在水里不仅好吃，而且热量低。可以代替其他甜饮料减脂减肥。此外，罗汉果和柠檬可以刺激胃肠蠕动，加快消化，防止便秘，有助于减肥。
二、罗汉果+柠檬泡水喝的做法
配料:罗汉果1个，鲜柠檬1个，糖或蜂蜜适量。
练习:
1.罗汉果先洗净，新鲜柠檬用盐洗净或热水浸泡，去除表皮油脂和农药；
2.然后将鲜柠檬切成薄片(浸泡时一片)，罗汉果打碎；
3.然后将罗汉果用热水煮3~5分钟左右，然后放在30°C左右；
4.最后用柠檬片浸泡，根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜。
小提示:
1.新鲜的柠檬切的尽量薄，泡的时候只用一片，不然味道会又苦又酸，这样喝多了对肠胃没有好处。切片也有利于香气的散发。
2.柠檬种子中苦味的浓度最高，因此可以在浸泡前去除种子，以减少苦味。当然也有人提出去皮，但是浸泡柠檬皮的好处甚至超过果肉，不建议去掉。
3.罗汉果没有完全抛下进行酿造，这样罗汉果的有效成分可以完全溶解在水中。
4.罗汉果用热水煮后放凉，因为柠檬的酸味和苦味会随着温度的升高而增加，柠檬中有益物质的溢出也会增加，所以要注意水温的控制，不能太高也不能太低。建议让它冷却到30度左右。
5.新鲜柠檬片泡在开水里是苦的，泡在热水里是苦的。温水泡着还是有苦味的。只有用冷水浸泡，没有苦味，柠檬的香味和酸味才能被浸泡。
6.罗汉果柠檬水最好先冲泡后饮用。浸泡时间长了，苦味元素释放出来。根据经验，柠檬片在水中浸泡90分钟以上会变苦。
7.如果柠檬放多了味道有点酸，建议加糖或者蜂蜜味道更好，这样苦味可以不那么明显，但是不要放太多，小心发胖。
三、罗汉果+柠檬泡水喝的注意事项
1.不能用开水冲泡
很多人酿造柠檬时可能不太注意水温，所以酿造罗汉果柠檬水时一定不要用开水。因为柠檬含有大量的维生素C，开水会降低其营养价值，所以柠檬不能用开水冲泡。
2.不宜多饮，长期饮用
罗汉果柠檬水虽然对健康有很多好处，但不建议多喝，长期饮用。因为喝多了对胃肠道刺激更大，建议每天不要超过1000ml；但是长期饮酒容易出现不考虑饮食，经常拉肚子的问题。建议每周喝2-3次。
3.注意喝酒的时间
为了肠胃健康，更好的吸收罗汉果柠檬水的营养功效，一定要注意饮用时间。那么最好在吃饭前至少半小时喝罗汉果柠檬水，以免影响消化。
4.过夜后不能喝酒
罗汉果柠檬水过夜后容易被一些细菌和微生物侵入，这种饮料过夜后可能会变质，所以千万不要过夜服用，很容易刺激胃，引起腹泻、腹痛等问题。
