一、番石榴热量高吗 二、一个番石榴的热量目录
有些减肥的人，为了避免热量摄入过多，会用一颗石榴代替一顿饭甚至一天的饮食。那么番石榴的热量高吗？石榴的热量是多少？接下来，我们带你了解一下番石榴的热度。
一、番石榴热量高吗
1.番石榴热量高吗？
番石榴热量和脂肪含量相对较低，饱腹感强。而且番石榴富含膳食纤维和维生素C，能促进胃肠蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清理肠道，起到排便顺畅的作用。适量饮食有利于减肥。
番石榴的热量是多少？番石榴每100克可食部分含有41千卡热量，还含有多种营养成分，如碳水化合物14.2克，脂肪0.4克，蛋白质1.1克，维生素68毫克，纤维素5.9克，钙13毫克，钾235毫克。
番石榴富含膳食纤维和维生素C，能促进胃肠蠕动，加速体内垃圾毒素的排出，帮助清理肠道，起到排便顺畅的作用。适量食用不会增肥。
2.番石榴什么时候吃热量高:
有些女生喜欢晚上吃水果，但是晚上人体的消化功能会下降，身体对热量的消耗也会减少很多，尤其是刚吃完番石榴睡觉的时候，会导致番石榴中的热量和糖分没有及时消耗，导致脂肪堆积，从而导致体重增加。
胖番石榴，无论是饭前饭后吃，还是两餐之间吃，只要一次不吃太多，都不会引起肥胖，但最好不要在睡前4小时吃番石榴。
为了避免食用过多番石榴导致肥胖，每天食用番石榴最好不要超过2颗。
二、一个番石榴的热量
1、番石榴的热度:
根据现代营养学的数据，一百克石榴含有六十卡左右的热量。
一般来说，石榴的可食部分约为200克。
一颗石榴通常不超过130卡路里。而且如果一个人整天坐着不动，他至少需要1400卡路里。从这里可以看出，一颗石榴的热量无法满足人们正常的身体需求。
2.番石榴的减肥效果:
因为热量含量比较低，膳食纤维比较丰富。所以相对来说，石榴是一种理想的减肥水果。
在我们的日常生活中，如果人们想减少食物，他们可以把石榴作为替代食物，并把它放在自己的食谱中。当然前提是保证身体消耗足够的热量和营养，不会对身体产生负面影响。
