苏打水的作用和功效是什么？你肯定不知道这些好处！

苏打水应该很多人都熟悉，超市里也有卖苏打水的。有些朋友还是喜欢这种味道。苏打水的味道很特别。经常喝苏打水对健康非常有益。其实生活中很多朋友并没有特别意识到苏打水的好处。在这里，我给大家一一讲解一下喝苏打水的好处。

好处1:中和胃酸

我们每天吃的食物中有许多酸性食物。比如大鱼大肉习惯吃体内大量的酸性食物。一个人时间长了很容易出现食欲不振甚至恶心的症状。你可以适当喝些苏打水来中和酸性食物。苏打水是弱碱性的。喝适量的苏打水可以使体内的酸碱达到平衡状态。

好处2:缓解消化不良

消化不良也是生活中常见的现象，想缓解这种情况喝苏打水就好，因为苏打水可以中和胃酸，减少胃酸的分泌，对缓解消化不良和便秘极其有效。

好处3:防止皮肤老化

苏打水可以养胃，有很好的抗氧化作用，对护肤也有好处，可以减缓皮肤衰老。

好处4:增进食欲

有些人通常吃太多油腻的食物，吃得太少。失去食欲后，他们可以适当喝一些苏打水，可以中和胃酸，平衡胃肠道的酸碱度，增加食欲。

虽然苏打水有这些优点，但毕竟苏打水是弱碱性食物，长期饮用会引起碱中毒。所以日常生活中要适量饮用，不要过量。尤其是一些中老年人肾脏不好，更应该引起重视。一旦长期饮用，会增加肾脏负担，引起中毒。所以，当我们胃酸分泌旺盛或者胃口很恶心的时候，适当的喝点苏打水就好了。