趣味跑步的最佳时间是10点左右

晚饭后一个小时是趣味跑步的黄金时间，这不仅可以锻炼身体，还可以促进我们的睡眠。现在大部分年轻人八九点吃饭，所以晚上十点是好玩跑步的最佳时间。

趣味跑步就是晚上跑步。现在跑步越来越受欢迎了。不仅中老年人，年轻人也积极参与这项运动。城市年轻人工作压力大，生活节奏快。他们需要一种锻炼和缓解压力的方法。其中，趣味跑步已经成为大多数人的首选。

没有晚餐，快乐跑是不行的。这样容易因为低血糖导致跑步时头晕，尤其是女生，非常危险。

但是不能吃完就马上出去跑跑步。刚吃完食物没有完全消化就运动，会造成胃损伤，腹痛。

好玩的跑步，最好一小时后吃晚饭。这个时候跑步30-60分钟，不仅可以燃烧脂肪，还可以促进当晚睡眠。趣味跑开始要注意循序渐进，跑步时间从20分钟慢慢增加，速度不能太快。趣味跑步应该慢慢找到他所适应的运动节奏和强度。

现在的年轻人夜生活丰富，平时工作到很晚，所以很多人八九点吃饭，晚上十点出去跑跑步再合适不过了。