叶黄素可以长期吃吗？会有副作用吗？

生活中无论服用保健品还是药物，都要控制量。如果不控制用量，可能会给人体带来副作用。叶黄素是人体必需的营养素，那么叶黄素可以长期食用吗？会有副作用吗？

第一，叶黄素可以长期吃吗

我们生活中吃的很多蔬菜水果其实都含有一定量的叶黄素。但是这些叶黄素不能被人体很好的吸收，所以最终只有很少一部分能被身体利用。正因为如此，平时一定要通过叶黄素产品来满足身体的需求，所以长期服用是可行的。

而且建议长期服用。护眼是一个长期的工程，尤其是经常用眼睛的朋友。定期服用效果明显。

二、叶黄素的功效

既然叶黄素是我们人体不可或缺的营养素，那么它独有的功能是什么？

1.它有很好的抗氧化作用。如果女性朋友选择长期补充这种营养素，可以让皮肤更紧致，减缓衰老。

2.人长时间暴露在紫外线下，很容易导致白内障，情况严重的话还可能变成癌症。眼睛中的黄斑区是脆弱的部位，长期服用叶黄素可以避免黄斑变性。

3.当人的眼睛干燥或疼痛时，意味着我们的眼睛受到一定程度的损伤。如果添加叶黄素，可以帮助缓解症状，避免对眼睛造成不必要的伤害。

4.因为叶黄素有助于促进视网膜细胞再生，如果担心严重近视或视网膜脱离，可以选择服用叶黄素来帮助保护视力。

第三，叶黄素适合人

适合人群范围广，更适合眼睛有问题的人。当然也适合爱美人士帮助解决皮肤异常问题。但是任何药物都有禁忌人群，所以大家在服用叶黄素之前一定要注意禁忌人群。

叶黄素可以长期吃吗？答案是肯定的，但是，为了安全起见，建议你在服用叶黄素之前咨询一下医生或者叶黄素营养师，这样很大程度上可以避免给你带来不必要的伤害和麻烦。