阿胶糕一年四季都可以吃吗？一天中什么时候吃饭最好？

阿胶糕一年四季都可以吃吗 阿胶糕一天什么时候吃最好 阿胶糕一天吃几块合适目录

阿胶糕是很好的保健食品，对身体有好处。那么阿胶糕一年四季都可以吃吗？什么时候吃阿胶糕最好？一天吃几块阿胶糕效果最好？

阿胶糕一年四季都可以吃吗

阿胶糕是一种一年四季都可以吃的美食。秋冬滋养身体，炎热的夏天容易造成精神萎靡，食欲不振。阿胶滋阴润燥，补肾养血，能提神增强活力，夏季冷藏后口感更佳。

阿胶糕一天什么时候吃最好

饭前半小时吃最好，但脾胃虚弱的朋友建议饭后吃，有利于恢复。睡前一小时吃可以增强睡眠质量。经期、感冒、发烧、生病期间请停止食用阿胶糕。

阿胶糕中阿胶的含量高达35%，建议每天不要超过4块。吃的时候，不要吃白萝卜，喝浓茶，吃太油腻、辣、冷的食物，以免影响滋补效果。

阿胶糕一天吃几块合适

一天吃几块阿胶糕，看个人体质。一般一天两三片比较好，火气虚身热的可以一天一两片。3-5片对上班族没问题。正常女性开始进食时，建议每天服用一片。吃一段时间后会增加到一天两片，早上一片，晚上一片最好。早餐可以吃一块，有助于改善一天的气血问题，下午感觉累了就吃一块。阿胶不适合吃太多，因为阿胶补血效果好，比较辣。吃多了容易造成过度补偿，也就是容易流鼻血或者生气。同时对身体的消化功能也有一定的影响，比如消化不良。

由于市面上每块阿胶糕的重量不一样，可以参照阿胶的日常食用标准来计算。阿胶的用量一般为5g/天，阿胶:核桃(黑芝麻、大枣):黄酒的比例为1: 1: 1。黄酒在烹饪过程中会损失一些。如果要长期吃，还是要有效果的。按照阿胶的消耗量，大概是10-15g。