血液粘度高怎么办？有哪些调理方法？

血粘度高的调理方法目录

血液粘度高是指血液非常粘稠，高粘度常见于心血管疾病、脑血栓、糖尿病、高脂血症、恶性肿瘤等。今天我们讲的是高血粘度的调理方法。

肥胖者一般血脂较高，易患糖尿病、心血管疾病等。，这些都是会导致血液粘度升高的因素。要科学制定和实施减肥计划，努力将体重控制在正常范围内，降低血液粘度，降低患其他高危疾病的风险。

血粘度高的调理方法

人是水做的，血液中水的比例高达80%以上。没有水，血液自然会变得很粘稠，很难流动。因此，血液粘度高的人应该确保每天摄入足够的水，以便稀释血液。

木耳被称为人体的清道夫，能吸附和清除胃和肺中的一些异物。不仅如此，经常食用木耳还能有效降低血液粘度，软化血管，防止血栓形成。将木耳焯水后，与其他蔬菜混合，或用汤炖，味道鲜美，营养丰富。

平时少吃肥肉菜和动物内脏，包括浓汤，少喝酒，以减少食用油脂的摄入。但不是说你完全不吃肉。需要增加蔬菜的比例，尤其是富含纤维的新鲜水果和蔬菜，如芹菜和苹果，并注意均衡的饮食和营养。烹饪时不要用猪油，甚至植物油或调和油，控制油量，轻烧，对身体有帮助。

注意运动，有空就运动，户外跑步，打球，跳健美操，让身体动起来，促进血液循环，使血液流动顺畅。