腹胀是许多人的常见症状。一般消化不良会导致腹胀，很多人腹胀的时候也会恶心呕吐。大多数人认为放屁会好很多，但很多人即使放屁也还是不舒服。怎么快速排气腹胀？
1.热敷法
热敷可以加速腹胀的排出。为了快速缓解腹胀带来的腹压，可以躺下，在腹部放一个热水袋或温毛巾。它的热量和重量可以帮助排出气体和缓解压力。
除热敷外，建议吃益生菌作为辅助。益生菌主要是补充肠道中的有益菌，可以加速肠道蠕动，促进肠道消化，从根本上解决腹胀问题。
2.按摩
(1)按天枢穴
功效:舒天是治疗腹胀的重要穴位。天枢穴作为胃经的一个穴位，具有破气消胀、消积散结、清浊降浊的作用。按摩天枢穴可减少上下浊气，促进大肠蠕动，排出腹部胀气。
位置:天枢穴，肚脐两侧2指宽左右。
按摩方法:取坐位或仰卧位，用拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后顺时针方向按压揉捏2分钟，使局部感觉酸痛，释放至整个腹部。
(2)按揉中脘穴
功效:中脘穴是胃经的一个穴位，具有健脾益气、理气的作用，擅长行气消肿。中间胃位于胃附近。按摩胃中部还可以直接刺激胃，促进胃蠕动，从而达到行气、排出腹胀的作用。
位置:中脘点位于人体前中线，在下胸骨与肚脐连线的中点。
按摩方法:取仰卧位或坐位，用食指或中指按压中点半分钟，然后顺时针按压按摩2分钟，最好局部酸痛。
(3)按揉下方穴位
功效:主要用于治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘。
位置:在前面中线，肚脐以上约3指宽。
按摩方法:取仰卧位或坐位，先用食指或中指按压穴位半分钟，然后顺时针按压揉捏2分钟，最好局部酸痛。
(4)按压气海穴
功效:主要用于治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经、男性阳痿、早泄、遗精。
位置:肚脐以下约2指宽。
按摩方法:将中指指尖放在气海穴上，顺时针按压2分钟，趁热效果会很好。
(5)按揉关元穴
功效:可缓解消化器官异常引起的下腹部胀气。
位置:关元穴位于身体中心线上，肚脐以下3指左右。
按摩方法:医者双手指尖并拢在仰卧位患者的小腹上，直至腹部脂肪略微凹陷，呈大“8”字形按摩，按压揉捏两分钟。
3、艾灸
穴位:舒天、上巨虚、中脘、足三里。
艾灸方法:艾条艾灸，每次5~10分钟，每日1 ~ 2次，直至局部皮肤发红，证候减轻至一定程度。
功效:促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，缓解腹胀。
4.喝薄荷茶还是甘菊茶
薄荷茶和甘菊茶有助消化和缓解腹胀的作用。买几袋薄荷茶或者甘菊茶，或者用新鲜的薄荷叶或者干菊花。薄荷叶或甜菊花用温开水冲泡后，很快就会筋疲力尽，可以缓解腹胀。
5.药物治疗
腹胀的原因也可能是肠胃炎或胃肠溃疡，可以通过一些中和胃酸或消炎的药物来治疗，通过治疗引起腹胀的疾病来缓解胀气。
6.有什么不能吃的腹胀食物
(1)萝卜
萝卜中含有辛辣的硫化物，肠道糖酵解后产生的硫化氢和硫醇会抑制二氧化碳的吸收，导致肠道胀气。因此，腹胀的人应该停止吃萝卜。
(2)红薯
红薯含有气化酶和植物纤维，在肠道内会产生气体，流失的植物纤维不易消化，容易被细菌发酵成二氧化碳和氢气，增加胃肠道内的气体含量。
(3)大豆
大豆和大豆类食物也会加重腹胀，认为大豆含有水苏糖、棉子糖等低聚糖，不能消化，所以容易被肠道内的微生物发酵产生气体。但是，当大豆被制成豆腐时，这些糖已经溶解在水中并流失了，从而引起较少的腹胀。
(4)牛奶
有些人对牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶后会腹胀。所以，肚子饱的时候不要喝牛奶，以免加重不适。
