一、目前黑玛卡市场价格多少钱一斤？ 二、它有什么功效与作用？ 三、怎么吃效果好？目录
黑玛咖，又名甜菜根或秘鲁人参，是生长在云南丽江高原山区的野果。我们来看看黑玛卡现在的市场价格。它的功效和作用是什么？如何吃好？
一、目前黑玛卡市场价格多少钱一斤？
黑玛咖的市场价格是由质量决定的，好的黑玛咖80元一斤左右。玛咖是十字花科独一味属的一种植物。它的下胚轴可以是金色或黄色、红色、紫色、蓝色、黑色或绿色。一般发黄的根最常见，形状和味道最好。黑玛咖被公认为最好的玛咖，产量极其稀少，市场价格最贵。质量好需要130元一公斤。
二、它有什么功效与作用？
黑马卡能提高免疫力，改善睡眠质量，缓解抑郁。黑玛咖是一种非常常见的保健食品。经常食用黑玛咖，对男女都很有好处。对于男性来说，吃黑玛咖可以有效地益精，预防无精子症、少精子症和弱精子症。对于女性来说，是改善睡眠、调节内分泌、美容养颜的好食品，一般要坚持吃下去才能看到效果。
三、怎么吃效果好？
1.食用方法1:直接服用专业玛卡产品如黑玛卡卡、黑玛卡胶囊是目前最方便的食用方式。一般在每天进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前服用，空腹部温水服用。
2.吃法二:黑玛咖可以用来炖汤。炖鸡、鸭、肉、排骨、汤时，停火前30分钟加入10克黑玛咖片/2000毫升汤，每天喝50毫升。
3.吃法三:将黑玛咖和白酒切片，按重量(g):体积(ml)1:20的比例浸泡在42-56度的白酒中2周，每天喝25 ml。浸泡过的黑玛咖一般在每天的用餐时间服用。
4.吃法四:黑玛咖可以直接泡在水里。将2 ~ 4克(2 ~ 3片)黑玛咖切片，放入沸水中浸泡20分钟(每次约300 ~ 500毫升装在保温杯中)。浸泡4次后，黑玛咖可以直接食用。
5.吃法5:将它们与多种不同的食材混合，包括一把鲜木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和香草，不断搅拌后制成美味的黑玛卡饮料。
6.如何吃6: 30干黑玛咖片和10颗红枣，把红枣去核洗净备用？将锅放在火上，加入适量的水，用武火煮沸，加入红枣和黑玛咖干片，盖上锅盖煮30分钟。
7.吃法七:将玛咖切片，放入有调料的锅中，慢慢煮，使玛咖中的营养成分扩散到锅底的汤中。一般2 ~ 3个人可以放一整片黑玛咖进去。
8.吃法八:将香蕉、芝麻酱、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果酱中的一种或几种果汁与黑玛卡粉、牛奶混合，最后制成黑玛卡香蕉奶昔。
