便秘水果怎么去皮？

便秘果折断剥开目录

便秘水果用清水快速洗净，然后取出，切成中段，晾干后食用。晒干后，只吃水果，不吃皮，每天服用三到五片泡水。过度便秘含有黄酮类、蒽醌类、甾体类和挥发油类，具有很好的保肝、抗氧化、抗菌、抗寄生虫的作用。

便秘果折断剥开

去皮的便秘果可以直接食用。最好是午饭后半小时吃，睡前再吃一个。效果很好。但是注意不要长时间吃。轻度便秘的人可以连续一两个月不吃东西，便秘也可以缓解。中度便秘的人可以吃两个月以上。半个月不见效，可以停。

对于便秘的朋友，也可以选择每次用开水冲服三到五克，然后早晚各加适量蜂蜜一次，可以很好的改善便秘。而且还可以边排毒边加点水，特别适合经常坐办公室的人。

便秘是由于肠胃缺乏水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维，而日常生活中购买的许多水果都富含水溶性植物纤维和天然果胶，如西梅、香蕉、菠萝、猕猴桃、芒果、无花果等。，都含有优雅的膳食纤维和低聚果糖，能促进胃肠蠕动，有助于肠道有益菌的生长。