100个开合跳能减肥吗？

在体育领域，开合跳运动可以看作是一种可以锻炼全身的运动方式。这项运动需要手和脚的配合，也让腹部的肌肉发挥力量。那么这项运动的瘦身效果如何呢？你知道一天100个开合跳能让你瘦吗？如果你也有兴趣，今天，中草药网(www.lyzhy.com)制作一个小系列向你介绍！

1.什么是开合跳

其实开合这个运动很常见，只是很多人还是不了解这个运动的要领。其实这个运动就是身体开合跳跃。当我们张开腿跳进空时，我们应该用手拍头顶。当腿回到地面时，我们应该把它们恢复到原来的状态，把手放回身体两侧。在这样的不断重复中，坚持久了才会有效。

2.一天跳100次能减肥吗

如果你能坚持每天100个开合跳，肯定能帮你减肥，但如果你只想靠100个开合跳，根本达不到减肥的效果。虽然跳上跳下对减肥有用，但如果采用一种运动方式，饮食不加控制，是不可能达到预期效果的。想要减肥，必须保证每天摄入的热量少于每天消耗的热量，如果能坚持每天做开合跳，还可以搭配其他运动来减肥。每天坚持做100个开合跳一段时间后，你会发现自己的身体越来越瘦。推荐阅读:女人如何减肥

3.如何做开合跳有利于减肥

想通过跳上跳下来减肥，不用达到减肥的数量。其实最好的建议是每天坚持跳跳30分钟以上，等到30分钟身体才开始消耗热量。如果每天只跳几分钟，效果肯定不是很好。想通过跳上跳下来减肥，需要配合其他运动，一定要控制好自己的饮食。如果连饮食都控制不了，减肥就很难实现。减肥期间一定要控制饮食，注意营养，加上合理的运动帮助减肥。

从文章中我们也可以看到，每天坚持100个断断续续的跳跃，不一定能减肥，但是断断续续的跳跃确实有助于减肥。只要大家都合理，使用开关跳，控制饮食就能达到很好的效果。