肝火旺盛怎么调理？

肝火过盛是一种常见的病症，与人们日常生活的不规律以及由于平时吃的东西而缺乏身心健康有关。另外，情绪也可能造成这种情况。当这种情况发生时，人们很容易出现一些不舒服的症状，包括头痛、眼睛干燥、苦味、口臭、便秘、牙龈疼痛等。那么，肝火过盛该如何调理呢？下面权威专家详细介绍一下。

肝火亢盛的原因很多。如果这种疾病得不到控制和治疗，患者很容易得肝病。所以他们一旦得了内火亢盛的病，一定要立即进行合理的控制和治疗，下面其实详细介绍一下。

1.保持稳定的情绪

尽量避免生气，理智做事，调整情绪，时刻保持愉快的心情，缓解日常生活的工作压力。无论发生什么事情，都不用发脾气生气，防止肝损，不给肝火上升的机会。

2.多吃减少肝火的成分

重点和强烈推荐的食材有茄子、白绿豆粥、绿茶、丝瓜、西红柿、甜瓜、鲜绿叶蔬菜、橙子、红柚、甜杏仁、红萃、苹果、山楂、草莓苗、小米粥等。

3.培养良好的生活方式

每天保证充足的睡眠，适度运动，学会缓解压力，熬夜，不吃低温食材，经常洗温开水澡，适度运动，保持心情愉快等。，并且少吃或防止吃一些冷的、辛辣的食物和刺激性的成分。